小伙坚持1个月摇骨盆，大肚子没有了，不跑不跳专减大肚腩

腹部减肥摇骨盆

1.动作作用

• 避免脂肪日益堆积

• 疏通腰腹部经络

2.动作练习

• 每日5-10分钟

• 两腿屈膝抬起

• 以骨盆为中心转动双腿

• 保持骨盆全方位转动