相信了20年的仰卧起坐能瘦肚子，竟然是错的

　　肚子胖起来简单

　　瘦下去却很难

　　经常有人问：

　　每天做仰卧起坐

　　多久能瘦肚子？

　　其实

　　这样的想法有些天真

　　不如我们一起看看

　　肚子是怎么胖起来的

　　然后运用科学的方法减掉它

　　为什么肚子容易胖？

　　1、热量超标

　　很多人在饮食上比较放纵自己，甚至在半夜还要增加一顿夜宵，这样无节制的饮食会引起热量摄入超标，肚子也就慢慢大了起来。

　　2、热衷外卖

　　油炸、高油、高盐等，是快餐食物的特点之一，常吃外卖快餐，进入到体内的高蛋白、高热量、高脂肪会让“大腹便便”来得更早一些。

　　3、吃得过快

　　胃部将“吃饱”的信息反馈到大脑，需要一段时间。如果人们吃饭速度太快，当大脑接收到“吃饱”的信息时，胃部却已经摄入了更多的食物。如此累积，肚子也会慢慢发胖。

　　4、运动较少

　　一个鸡腿的能量大约300千卡，可能需要快走40分钟才能消耗掉，如果运动过少，多摄入的热量就会转化为脂肪留在身体中。腹部的日常运动量比较少，像久坐不动这样的习惯，更容易使脂肪在腹部形成堆积。