男人想变强壮，这样保养前列腺

前列腺炎是个比较常见的男性疾病，这个疾病在临床治疗强调的是三分治、七分养，在日常生活中，如何保养您的前列腺？我给大家5个方法

第一，清淡饮食，尽量多吃一些水果蔬菜，其中比较好的，包括苹果、西红柿，对前列腺有很好的保健作用

第二，规律作息，不要熬夜，尽量做到早睡早起，长期熬夜，对男性各方面功能都有比较大的影响

第三，避免久坐，久坐会压迫前列腺，导致前列腺腺体局部充血，会出现前列腺炎的一系列症状。建议每隔一个小时，站起来活动一下。

第四，每天运动半个小时以上，有助于增强体质，建议尽量选择游泳、慢跑这类运动

第五，特别重要的一点，就是规律的、适度的性生活，对前列腺也是有好处的。

如果说您有前列腺炎，或者说存在阳痿、早泄等问题，可以给我留言，我来帮助您。