今日水素轻生活：喝蜂蜜水能缓解便秘吗？

蜂蜜，是一种有着悠久历史的天然食材。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，尤其喜欢早上起来泡一杯蜂蜜水，认为这样有利于排出体内的宿便，还能缓解便秘问题。相信大部分人都听过喝蜂蜜水能够缓解便秘的说法，这种方法究竟有没有用呢?接下来，今日水素轻生活带大家了解一下。

蜂蜜是由蜜蜂采集的植物花蜜，经自然发酵而成的粘稠液体。蜂蜜从营养学角度分析，其主要成分是糖类，其中60%-80%是葡萄糖及果糖，此外还含有部分维生素(B、C)、矿物质及有机酸等。今日水素提示，从成分方面看，蜂蜜中并不含有缓解便秘的成分，那么喝蜂蜜水后的确感觉大便通畅了是怎么回事?

一部分人便秘的原因，是因为日常饮水不足而造成大便干燥，不易排出。今日水素提示，喝蜂蜜水后，肠道吸收水分蠕动功能增强，从而促进了大便的排出，这主要是水的功能，而非蜂蜜。这也是建议便秘人群多喝水的原因，如果不爱喝白开水或者矿泉水则可以适当加一些蜂蜜，尤其是儿童，更爱喝甜甜的蜂蜜水。

日常生活中，便秘与多种因素有关，如年龄、饮食习惯、运动、肠道菌群、心理、肠道疾病、药物使用等各种因素。今日水素提示，重要的还是养成良好的生活习惯，注意饮食平衡与适量运动，养成定时排便的习惯，进行专业的肠道功能检测与治疗，从而预防便秘的发生。