【何同学】 为了找到专注的秘诀，我们找500人做了个实验...

白噪音用处是吵的地方遮噪，本来就安静的环境就用不上

还有一个干扰源是手机。会让你频繁切换专注力分心

绿色为测试者认为对专注度有提升

还有一个本质不专注原因：怕失败

整改：降低难度预期，接纳不完美的自己，太纠结一件事能不能做好结果就丧失了行动力