别装独立了❌假性独立是我“觉得孤独”的原因 | 成年人需要警惕的假性独立...

假性独立

以下笔记整理于up主“九姐姐还是你九姐姐”。

一、为什么会变成假性独立

因为曾经向外界救助，获得负反馈，而产生的很自然的心理防御方式。

防止过于依赖别人，以及求助时的羞耻感，脆弱无助感。

习惯性拒绝别人的帮助，维护独立的人设，获得自尊的满足感。

二、假性独立的坏处

1⃣️人在社会中，不能脱离群体，容易吃亏。

2⃣️难以形成亲密关系。

缺乏情感深度，给人距离感。

3⃣️很难忍受挫折。

容易因为一时的挫折，把自己打上失败的标签。

三、假性独立者怎么办？

1⃣️尝试恋爱或者练爱

锻炼自己爱的能力。

2⃣️请求别人帮忙一件小事

3⃣️尝试和朋友爱人父母亲密

4⃣️要寻找自我价值的证据