脑血管疾病的危险因素有哪些？

脑血管疾病是因各种原因导致脑血管病变或脑血流障碍，从而引发脑功能障碍，也是当前危害中老年人健康重要疾病之一，也是近些年引起我国居民死亡高居前几位病之一因。脑血管疾病的危害极大，需要明确引起脑血管疾病的危险因素，且进行有效预防，降低疾病发生率。

脑血管疾病的危险因素有哪些？

脑血管疾病危险因素分为可干预性和不可干预性因素。

不可干预的危险因素像年龄、性别、遗传、种族因素，其中年龄因素是非常重要因素。可干预因素包括一些疾病、不良习惯等。高血压因长期血压升高，若没有进行有效控制，会损伤血管内部，促进脑动脉硬化，血管会出现变窄缺血或变脆易破，出现脑血管疾病。糖尿病患者血糖升高，血管长期受到伤害，会加速动脉硬化，增加疾病风险。心房颤动易在心脏形成血栓，一旦血栓脱落会随血流移动到脑血管，在发生堵塞后更易形成脑梗。长期吸烟，而烟草中有害物质会加速动脉硬化，刺激交感神经使血管收缩、痉挛，引起血压升高，增加脑血管疾病发生风险。长期或过量饮酒，易引起血压升高，诱发脑出血等疾病。肥胖会使省体长期处在代谢紊乱、慢性炎症状态中，会进动脉硬化发生，增加脑血管疾病风险。

生活中要怎么预防

1、多吃新鲜蔬果

蔬菜和水果中有大量纤维素及矿物质和维生素，这些都是身体所需营养物质，而且热量和脂肪含量较低，能够使血管保持健康状态，还可以给人体提供能量，保证胃肠道可以正常蠕动，提高代谢功能，从而保护血管。

2、少吃高盐食物

盐虽然是必不可缺少的调味料，但要控制好量，若摄入过多盐分，会因水钠潴留，增加患高血压的几率，会对血管造成损伤，所以需要控制食盐摄入量。

3、少吃高脂肪食物

脂肪是身体所需营养物质，但却不能过多摄入，不然会导致肥胖，增加各类疾病风险，所以生活中要严格控制高脂肪食物摄入，避免因血液粘稠导致血管受损。