堕落了一整个寒假，还有救吗？
想必大部分小伙伴快开学了吧，屏幕前的你面对寒假后的校园生活，心情是怎样的呢？
最近在后台总是能收到一些小伙伴的私信，说对于开学这件事很苦恼，完全没办法收心，难以真正进入学习状态。
今天就给大家支支招~
1. 寒假的那些综合症
好多同学放肆了一个寒假，不知不觉中“患”上了各种综合症，先来看看你中了几条吧~
01 “昼夜颠倒”综合症
许多同学假期作息时间不规律，熬夜追剧、打游戏，晚上不想睡，早上不想起。生物钟被打乱，开学后很难适应正常的作息，患上“睡眠紊乱综合症”。
02 “网络依赖”综合症
许多同学假期不喜欢出门，一天到晚抱着手机和电脑，沉溺网络无法自拔，甚至头昏脑胀、眼睛发干、看东西还发花……
03 “沉溺假期”综合症
一个寒假的散漫后，面对紧张而忙碌学校生活许多同学可能会有些不适应，出现紧张、焦虑、烦闷等心理，甚至开始恐惧开学……
04 “消化不良”综合症
干饭人，干饭魂，开学后许多“干饭人”却没了胃口。这些同学在假期里“完美享受”摄入了过多高热量的食物，加重了胃部负担，引起了消化不良。
05 “时光穿越”综合症
刚开学后，不少同学都会有“时光穿越的感觉”……今天不是周末吗？怎么就到周一了？天哪，要上什么课呀？我的作业还没写！
不会真的有人全中吧！
即使是这样，我们也要振作起来呀，假期是很幸福，但是也不要沉浸在其中无法自拔，毕竟你可是要参加高考的人。
你还有更加艰巨的学习任务呢，借用老师们经常说的一句话：等你考上大学就好了。
在这里想对大家说一句：等你考上大学假期长着呢，不仅长还没有作业~
针对如何快速收心这件事，我们整理了一些方法，希望能够帮助到大家。
2. 八大原则法
PART1：2分钟原则
凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理，不擅长记忆。
a. 遇到不会或者不熟悉的知识点，立马记在一个固定的位置上。
b. 做题时出现的错误，立马询问老师或同学。
c. 做完的卷子及时放在收藏夹里，每个科目分好类。……
PART2：5分钟原则
开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神时刻，全力以赴，迅速进入学习状态。由于限定的是5分钟，心理焦虑就不严重，会很快把学习状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的学习时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。
a. 写作，从写标题开始。
b. 整理书柜，从眼前这本书开始。
……
PART3：随时记录
任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。
a. 关于学习的想法
b. 关于明日的计划
c. 关于待解决的问题
PART4：立刻起床
听到闹铃立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉对身体百害无一利。
PART5：常用的东西要舒服
常用的书、本、笔等，这方面不要吝啬，选择最舒适的，工欲善其事，必先利其器。
PART6：学会放松
会娱乐会放松，才能更快乐地学习，所以学会主动放松，投入地放松。
PART7：冥想
冥想是非常值得学习的技巧，可以在冥想中仔细观察自己，体会自己，彻底放松自己，了解自己。
PART8：把锻炼和兴趣联合起来比如跑步是一件很痛苦的事，但在跑步的时候听评书或者英语听力，一下就觉得跑步的痛苦好像消失了，听书的乐趣让我慢慢坚持了下来。
3. 劳逸结合法
劳逸结合是很有必要的，玩的时候，不必纠结，更不用想着还有什么东西没有学；学的时候，就忘我的学，不要想着什么好玩。无论是学习，还是玩耍，都要做到专心，忘我的投入。
所以，很重要的一个前提是，一定要有一个理念，那就是，“玩的时候不要想着学习，学习的时候更不要想着玩，搞的什么都不尽兴。”
但一定要走出“我只要把全部时间全部精力都用在学习上就能有好成绩”这个误区，因为它们常常会让你事倍功半，或者在关键的时刻（如考试）掉链子。
所以，应该知道该做什么了吧，毕竟假期你已经享受过了哈~
4. 自我激励法
以下是我很喜欢的励志句子，挑几句喜欢的，打印下来或抄到本子上吧。每天学习前读3句，元气满满，动力十足：
1. 他们都是假装颓废，而你是真的颓废。
2.五点钟的天很黑，但六百分的成绩真的很耀眼。
3. 今天玩的开心吗？是不是离梦想又远了。
4. 麻烦带着你那该死的情绪往上爬。
5. 今天翻的每一页书都是以后赚的每一张钱。
6.你生来就是个大人物，只是暂时受点苦。
7.当下每一次想要努力的念头，都有可能是未来的你在向现在的你求救。
8.我也想颓废，但天生傲骨告诉我这次必须是我赢。
9.不努力，你喜欢的人就会站在别人身边了。
10.熬得住就出众，熬不住就出局，你的野心很大，所以没资格停下。
11.没有命中注定的结局，只有不够努力的过程。
12. 想买的东西都很贵，有时间颓废不如好好想想怎么赚钱。
13. 行吧你就看着那些令你讨厌的人变的你好吧。
14.难过了就去刷题，哪有破事比数学题还难。
15. 如果你就这种程度，那我真的要看低你了。
16. 你学不学跟我有什么关系，我跟你玩，回家我继续学。
17. 你爱背不背，除了你爸妈谁会在乎你有没有出息。
18.没有目标，没有人会期待你。
19. 你要想颓废，神仙都救不了你。
20. 不要轻易做不给自己留后路的事。
5. 写在最后
寒假已经过去了，现在要做的就是着眼于将来，新学期是一次崭新的起点，答应我，可千万别掉队。
从现在开始，收收心，准备新学期开学啦！
希望新的学期，我们都能实现自己的目标，突破自己！
你目前的状态是？
留言区见~
