南昌华儿山小课堂 备孕时为什么要补充叶酸

研究表明，女性在怀孕的前三个月坚持每日口服0.4~1mg的叶酸制剂能有效预防胎儿神经管缺陷和孕妇巨幼红细胞性贫血的发生，胎儿神经管缺陷会导致无脑儿、脊柱裂或唇腭裂等严重的胎儿畸形。所以若有条件的情况下，备孕期间口服叶酸很有必要！

什么是叶酸？

叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。

叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

叶酸的主要作用是什么？

01、预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

02、预防宝宝先天性畸形

降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

03、预防神经管缺陷

神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

04、促进胎盘发育

影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

05、预防孕妇患先兆子痫

服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

孕产妇不要盲目补充叶酸，一定要在医生的指导下进行。

孕妇什么时候开始补叶酸？

一般建议从怀孕前两到三个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

叶酸需要补到什么时候？

美国疾病控制与预防中心指出，叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

到了孕中期，孕晚期，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征等病症，叶酸的重要性可见一斑。

备孕期间，男性也需要补充叶酸

男性体内叶酸的含量对于精子的质量有至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，那么会降低精子的活动能力，使受孕的机会降低。即使成功怀孕，也是增加女性流产的几率。

而补充叶酸能很好地增加精子的质量和数量，研究表明：大部分男人在服用叶酸之后，健康精子的数量会明显增加。

另外，大部分的男性都有吸烟、酗酒的习惯，这样的行为对于精子的损耗更大，所以平时多多补充叶酸，对于男性的生育能力是有很大提高的。日常除了基本的口服叶酸片之外，一些食物也含有一定的叶酸，像“菠菜、莴苣、胡萝卜、西红柿、动物肝脏、蛋类、橘子、猕猴桃”等。

当然，每个人的身体情况不一样，叶酸具体补多少，遵医嘱就行，大家不要擅自增加用量，叶酸补充多了会导致肠胃不适，甚至还会影响身体健康。

温馨提醒：在孕期或者是备孕期适量地积极服用叶酸片产品补充叶酸成分，对优生优育可以起到很好的作用。但不管是准爸爸、准妈妈，还是已经怀孕的孕妈妈，都需要在医生的指导下服用叶酸，不可盲目自行购买。