焦虑型人格自救：今天告诉你，焦虑型人格究竟如何逃出思维怪圈！

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想知道焦虑型人格如何自救吗？

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一、当你来到社交场合，你害怕自己紧张时，不妨考虑随身带一瓶水，遇到尴尬或无法应对的场景时，可以打开瓶子喝一口水来缓解焦虑感。

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二、改掉在床上思考问题的习惯，尤其在深夜入睡前，你会发现你越想越精神，慢慢陷入思维的怪圈，从而导致失眠。记住，学会在床上放松，而不是增加压力。

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三、不要太执着于过去，你总是不断想起之前发生的事情，比如在朋友面前出糗，考试成绩一落千丈。

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无论做什么总是失败的，不要总揪着过去不放，放眼未来，享受当下更重要