减重50斤的我，每天吃什么？春季瘦身，快手减脂套餐，适合上班族
2023-04-02 21:09 作者:Dragon_Sakura | 我要投稿
《减脂餐》1
食物中午和晚上各一份
一、主食
糙米饭
二、主菜
1.凉拌海带金针菇
①海带提前用水泡发；
②烧一锅水；
③金针菇去根留头撕身；
④水沸后将金针菇和海带放进去焯熟；
⑤盛出后放入酱油、香醋、麻油搅拌均匀
2.炒鸡蛋
①香葱切碎；
②打两个鸡蛋，把葱打进蛋液搅拌；
③将搅拌好的蛋液下锅炒，放盐调味，炒到八成熟。（喜欢放油的，加入适量油）
三、水果
圣女果
