岱川博士: 如何克服任何恐惧？让自己最终爱上原本害怕的东西

1. 知识就是力量 消除未知，了解自己恐惧的事物

2. 消除恐惧情绪。比如 在恐惧来临时，回想快乐的回忆、在想象中把恐惧的事物和喜欢的人/物联系在一起。可以参照 卢平教授对付博格特的ridiculous魔法

3. 假装自己喜欢自己恐惧的事物。在安心可控的场景中 接触自己恐惧的事物。

慢慢调整改变条件反射。让这个事物触发的大脑回路不再是杏仁核恐惧回路。

比如怕坐飞机，可以在温暖的沙发上看飞行up主的视频。