拒绝“夏日虚弱”，学会养阳调理身体！

夏季天气炎热，大部分人都会躲着太阳，在空调屋里吃着冰激凌喝着冷饮，实际上，这会让最需要养护阳气的时节变成损伤阳气的时节。夏天虽然是阳气最盛的时候，同时也是人体阳气最容易受伤的时候。阳气跟人的生命和健康是密切相关的，要想身体健康，一定要养好阳气。尤其是以下五类人，一定要学会养阳调理身体。

一、手脚冰凉的人

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

需要注意的是，如仅手腕和脚踝以下冰冷，则多属气血堵塞、阳气闭塞，需要行气活血而非单纯养阳气。

二、怕寒怕冷还怕风的人

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。因为阳气虚，化生的热量不够、抵御外寒的能力也会相应变差。

三、患过敏性鼻炎的人

过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。从中医的角度说，本病属正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关。

四、经常胃寒、胃痛、腹泻的人

有些人受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形，同样与阳虚、脾阳不足有关。

五、舌苔淡白、有齿痕的人

体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压就会出现齿痕。一般情况下出现淡白舌的人也会出现手脚冰冷以及四肢冰冷的情况，这是典型的阳气不足所导致的虚寒体质。

二、这几招，帮你这个夏季补足阳气

1、晒太阳

阳气不足的人可以晒晒后背，不仅可以缓解手脚冰凉的现象，还能够祛除体内的湿气。

2、睡前泡泡脚

用热水泡泡脚，可以促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。在水中加入桂枝、生姜、艾叶等，可以起到补阳的作用。

3、中医食疗内调

俗话说：“药补不如食补”，中医食疗可以帮助我们调理身体，祛湿气、养阳气，提升整体健康。孟余堂九香平是一个值得推荐的选择。它是五大招牌食疗调理方剂“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人参、山药、蒲公英等，这些成分可以为人体补充多种营养物质，加快基础代谢，帮助排出体内的湿气和毒素，具有健脾祛湿，利尿通淋，温补气血等的作用，由于它成分中还含有阿胶，所以也能够起到养血滋阴、温经散寒、养护阳气的作用，对人体健康大有裨益。