保护孩子视力一定要注意科学用眼

青少年近视眼的发病率在逐年上升 ，同时始发年龄又有下移的势头。因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ，很容易引起眼球发育异常 ，从而导致近视眼。因此保护视力必须从小重视一定要注意科学用眼。那么 ，那么怎样科学用眼呢?

       1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松;

　　2、读书写字注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

　　3、走路或乘车时不要看;

　　4、不要躺着或趴着看，近距离的用眼姿势要正确。

　　近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐 ，书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ，增加眼外肌对眼球的压力 ，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ，球壁伸展性比较大 ，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ，导致近视眼的形成。

       另外定期补充视力营养素，增强眼部营养，预防近视。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间就可以了。同事的孩子就是这么服用的，视力也一直很好。