今天和最近的身体状态 [整合多段]

哎呀，今天病情有点儿复发的感觉。不过还好啊，不是特别严重，就是有些头晕。因为我这个问题应该是不太容易根治的，可能以后稍微有一点儿身体上的负担，病情就会反复啊，基本上算是跟我一辈子的病了。我下周可能还要去一趟医院，要去看一下病。基本上已经被病魔给缠住了的感觉。

最近我看了 B 站上有一个女孩儿分享她的瘦腿经验啊，想学起来。因为我这么多年啦，一直都是吃不胖的体质，但是我也不知道是生过病的关系还是怎么样啊，我现在的体重涨到了我人生的最高点。我现在好郁闷啊，不知道是不是生的这次病把我的体质给改变了。以前我不是很怕热啊，现在我开始变得怕热了。然后身体都开始有一点长胖的迹象，我觉得这个不太好啊，这个必须要重视起来，不能把以前那种狂吃不胖的心态给放到第一位啦。以前是那种无所顾忌啊，知道自己吃了不会胖，但是现在不行啦，现在体质被改变了嘛，所以不能让我再这么放纵下去了。要做到的第一点就是吃完饭之后千万不能坐下。但是吃完饭之后很困啊，就必须强迫自己不去坐下不去躺下，这第一关必须要过啊。

弹幕：女生体重不过百，不是平胸就是矮。

嘿嘿嘿嘿，我占了两个。不过我现在的体重，说起来真的是啊，我从来没有重到这个地步啊。但是浮动得还比较厉害，我现在称了一下，又减轻了两斤。

我身高估计是不会再变动了，我初中开始就没有再变过啦。哎呀，就认命吧。现在要做到的就是站必须要站直啊，不站直如果脊柱变形的话，会让人显得更矮啊。

不穿高跟鞋啊，我从来不穿高跟鞋。因为我的脚背很薄啊，穿高跟鞋，脚背支撑身体重量的负担非常大，我一穿高跟鞋就特别疼。我完全无法理解穿高跟鞋的女孩子，因为怎么说呢，我经常看见那些穿高跟鞋的女孩子啊，她们自己意识不到走路的姿势有多难看。真的，穿那种高跟鞋不会走路的，穿起来哪里叫美啊，还不如穿平底鞋好好走路美一点儿。矮就矮一点儿吧，总比跛脚好啊。一个女孩儿你穿得再漂亮，一跛脚什么都没了，所以啊不要太迷恋高跟鞋。说什么高跟鞋会让女生的气质更出众啊，那就是扯淡的，真的是扯淡的。你仔细去观察一下高跟鞋穿得不合脚的女生，她们走路的姿势真的非常难看，看着都觉得可怜。真的，高跟鞋不是所有女生都适合的，就像我这种脚背比较薄的，一旦穿高跟鞋的话，路都没法走。

总之，把走路的姿势给练好一点儿，比什么都重要。坐姿，还有走路的姿势稍微让人看着舒服一些，比什么都要好。这和嫉不嫉妒没关系，这是我自己实际看过的。特别让人觉得无语的就是有些人长得也矮，高跟鞋也不会穿，然后每天跛着个脚上街挤地铁，我每次挤地铁看到的时候都觉得特别可怜。没有让自己的气质提升，还要折磨自己的脚，这个得到什么了呀，什么也没得到啊。

增高垫穿着也不舒服啊，也是改变了脚掌接触地面的方式。你说为什么模特很辛苦啊，大家觉得模特不就是上台走一走嘛。模特可辛苦啦，你要看穿那种变态的鞋去走路，而且走路的姿势还要漂亮。模特很辛苦的好不好，不要以为模特是什么轻松的职业。有很多人都误会了模特的工作，模特的工作真的很累的好不好。基本上就是外表看起来光鲜亮丽，但是一卸下来全都一身伤啊。我从来不穿增高鞋或者内增高，底子稍微厚一点儿的我都会失去平衡。

（唱完《悠哉日常~悠哉~悠哉~》。）

哎呀唱得是什么呀，算啦算啦，今天状态不行，先不唱这首了。好累啊，为什么生完病之后，一直觉得很累啊。唱稍微轻松一点儿的吧。这首歌必须要在气特别足的时候唱啊，你别小看这首歌儿，这首歌儿很难唱的。

现在像一个主播了吧，会谢谢人的那种，我以前都是不谢谢人的。

状态是肯定要恢复的。跟录音的时候不一样，因为录音可以断开录啊，直播的时候就是一口气要唱完，真的很累的，对于我这种体力不好的人来说。今天唱一些需要技巧的歌稍微有些困难，不过还好啊，不算翻车，不算特别翻车。

（唱完《当我找到了你》。）

这首歌还没有上周唱得好啊，上次的那个状态都比现在这个要好。而且我现在又有些累了，说好的直播两个小时的。怎么觉得生了病之后，直播都变得漫长了。因为唱高音很累啊，我现在很累啊，唱不了高音。

明显就没有以前驾驭得那么自如了，不知道是不是因为很久没有这样连续唱歌的关系啊。体力好差啊，才 35 吗（直播了一个小时），我怎么觉得时间过得那么慢呢。

今天就是感觉嗓子很不好控制啊，应该跟体力有关系，就是觉得老是控制不音啊，就是唱歌会跑调的那种感觉。不知道什么时候才能恢复到生病之前的那种状态啊，我那前几个月都唱得还蛮好的。现在唱歌儿有点儿力不虫心，力不成……力不从心啊。普通话也有点儿力不从心啊。本来我普通话蛮流利的，不知道为什么现在越来越说不清楚了。嗓子好难控制啊，就像不是自己的一样，嘴巴也老是闭合张开得不够连贯。我要运动一下脸部的肌肉啊。总觉得身体已经不像是自己的了。最近也在恢复运动啊，但是总觉得运动起来也没有以前那么容易坚持了。以前虽然说累是累点儿啊，但是至少逼逼自己还可以完成一套课程啊。但是现在不知道怎么回事儿啊，一到课程一半的时候就会觉得好累好漫长好难受啊，实在是不能强迫自己啊，心跳得也特别厉害。因为之前犯过一次心肌炎嘛，就不敢锻炼得太过分了。心跳得太厉害就有点心虚，一天锻炼的量就不是很大。严重到什么程度，我就是稍微做几个深蹲啊，就会觉得心扑通扑通地跳，跳得特别厉害。总之现在不是一个特别好的身体状态，还需要继续去康复，每天都要做康复训练。感觉很像是身体受过某些损害的老年人一样，每天都要做康复训练。

《春意红包》更累好不好，《春意红包》很难唱的。我现在觉得很累啊，莫名其妙地很累啊，不是那种消耗了很多体力后很累的感觉，就是感觉身体使不上劲儿。反正就是生过这一次病之后，感觉身体更加弱了。

弹幕：睡一觉就好了。

我都已经睡了好几觉了，都没有好，还睡一觉就好了。身体的状态不是很稳定啊，今天又有点儿头晕，病情有一点儿反复了。不是心脏问题，是身体的综合问题，包括这次得的病，叫什么眩晕综合征。它其实是病征，不是病，它就是各种身体的问题导致了自己出现这样的病征。得这个病真的太累心了。再怎么说，就算聊天也要聊到两个小时啊，因为两个小时我有钱拿。

我希望锻炼的时候可以让身体慢慢地恢复一下。感觉说着说着话，嗓子都要皮一下，好难受啊。嗓子不舒服，不舒服。

说实话，我觉得我虽然身体不好啊，还有就是各方面都不是很顺，应该说是身体导致了我各方面不太顺利啊。但是总的来说，我觉得我还是蛮幸福的。虽然一些问题导致情绪不太好啊，但是总体来说的话，我是觉得我过得还蛮幸福的。

因为生病这个问题我自己很难去把握，我即便前段时间去锻炼身体啊，都还是没有能够保证自己的身体健康。大家也知道我之前不是打了一个月的卡嘛，就是运动啊，我都坚持下来了。坚持下来 30 天之后我都一直在运动。但是即便是在这样的情况下，我还是得了比较严重的眩晕综合征。反正这个真的是天降打击啊，是我没有办法去把握的。但是即便如此，我还是觉得自己蛮幸福的。

其实有以前看过直播的同学，应该听得出我的声音和我健康时的那种变化。我健康时的气息应该没有这么单薄。我自己明显感觉说话的时候，嗓子经常会皮一下，气息太单薄了，没有那个力气去把声音给顶出来。我以前说话的气息应该至少听出来是比较元气比较有力气的。现在我自己都听得出来，我觉得你们应该也听得出来，就明显感觉到气息有点不足啊。弱了很多是吧。我需要把这个状态调整过来，毕竟还要继续正常生活嘛，还要正常工作啊。

我都有点忘记以前说话那种用丹田气的感觉了。我现在说话基本没有用上我的丹田气，不是我不想用啊，是我用不起来，用不起来就很不舒服。偏偏是在这样的身体情况下，体重反而长了，体重长成了以前从来没有过的重量。病胖了，我就是病胖了。说起来我都好久没有喝过酒了，就从病了之后一直没有喝过酒了。就是因为一直在吃药嘛，一直吃药就不敢喝酒。

我尝试了一下，想用丹田气说话，都没有成功啊，就总是有一种使用不起来的感觉。这种肯定是对唱歌儿有影响的，因为唱歌儿就是一种呼吸的方式。有很多人就是不太明白为什么说话的声音和唱歌的不太一样，因为共鸣腔体就不一样。唱歌的时候用的共鸣腔体基本上是头腔和胸腔，女性的话基本上就是胸腔和头腔比较多一些，男性的话胸腔更多一些。

是啊，明显就感觉现在有一个弱化 buff 在身上，很难发挥出身体应该有的状态，就有点儿身体不像是自己的感觉。

看看有没有什么简单点儿的歌可以唱的，气根本就不足啊，就不唱那种特别难的歌了。唱儿歌，我这里还真没有什么儿歌。我自己写的歌都蛮难的，我都不太敢唱了。真的，我自己写的歌都还蛮难的。

头发好干啊，我从做这次治疗开始头发就一直好干啊，到现在都没有恢复过来。我估计头发就恢复不过来了，只有等新的头发长出来才行了。我的头发因为那个治疗仪器的关系已经变得非常干了。好气啊，好气啊。身体负担是小一点儿了，但还是没有恢复到比较元气的状态。

今天就不玩游戏啦，因为玩游戏其实蛮费神的。

我喜欢徐佳莹是真的觉得她也是小小的一个嘛，但是她的爆发力啊，还有声音的稳定性都非常好啊。她现场唱的那几首歌真的是唱到我心里边儿了，我也好想像她那样现场那么稳定啊。我的现场一直都不稳定。我现在就是精神状态恢复了，但是我的身体状态还差一些。

头有些晕。还有半个小时，再怎么说也要坚持到两个小时。我这个状态还去参加综艺节目，那综艺节目都不用录了。

我有半个月的时间住院了，就感觉身体的肌肉又不行了。之前在锻炼的时候感觉肌肉还蛮健康的，现在稍微又锻炼了一下，就做一些简单的运动啊，感觉身体都又开始疼了。这个茶好难喝啊，我一直觉得菊花茶好难喝啊，但是又不得不喝一些。

我现在要让自己尝试一下用丹田气说话，我试一下。我刚才说话一直这个样子，大家记住我现在的声音，现在是没有用丹田气的。我现在要开始动用我的丹田气啦，我要试试看啊，不一定会成功啊。（试音。）稍微有一点点了，但是好难用啊，我的身体真的好难用啊。还是不太能够顶起来这个气，顶不起来啊。我再试试看啊，要刻意地让自己的丹田气用起来，不然的话就感觉很久都恢复不了。

弹幕的同学也不用太着急了，反正听医生的话就行了，他说本来我也住过院了。医生跟我说的是至少要半个月才能基本上恢复啊，所以我也不太着急了，至少现在可以完成基本的工作啦。对啊，我现在的身体很难适应。我泡茶是因为我自己习惯不太好，经常会忘记喝水，特别是忙起来之后。然后我就学会了去泡茶，就是让喝水有一点仪式感，来督促自己去喝水，所以我一直都有泡茶的习惯。我觉得不太喜欢喝水的同学也可以尝试一下，就泡一点儿花茶什么的，给喝水增加一个仪式感，免得自己老是忘记啊，因为喝水肯定是有好处的。

哎呀，我觉得我这次叹气叹得好多啊，因为真的很累啊，要做几个深呼吸让自己的身体运作得更加通畅一些，所以老是要叹气啊。

弹幕：茶也挺贵的。

你买多贵的茶叶啊，一般超市里面的花茶都很便宜啊。如果实在不太喜欢喝花茶的话，可以泡点儿柠檬片啊，还有山楂片。我觉得山楂片好一些，因为柠檬片的果皮会泡出苦味儿，可能喝起来就不太舒服了。你可以泡一点山楂啊，山楂没有什么奇怪的味道，喝起来酸酸的，还是可以督促自己喝下去的。枸杞的话，个人觉得先要了解一下自己的身体状况啊。

有点晕啊，现在有点晕，一会去吃个药。

（唱完《喜欢你》。）

好像还可以啊，比刚刚唱的时候要好一点儿啦。果然练习是有用的呀，看到没有，练习是有用的，这就是今天的鸡汤。以身作则地为你们展现了什么叫练习是有用的，大家要学起来。再来个什么呢，趁着现在身体还好的时候，赶紧再来一个吧。感觉还是恢复了一点儿啊。

今天就暂时不唱了吧，差不多了差不多了，不勉强自己了。还是恢复得不能太急啊，我之前生病的时候，就是因为太着急了，导致情绪一直都很不稳定啊。现在就要学会放平自己的心态来慢慢地恢复啦，太急也不行，急也没用啊。总之能够体会到慢慢地在变好就可以啦。

感谢大家，感谢大家今天陪了我两个小时。我头发好干啊，我以前头发又细又滑，现在头发就特别干燥，就跟稻草一样。都是那个破治疗仪器把我的头发给害的。难受，难受，特别想哭。

说话还是有一点没有丹田气呀，我要时刻保持自己的气，要足一点。嗯，还是不行。很难用，好难用啊。

我觉得前段时间已经休息了很长时间了，所以现在的话还是以康复为主。休息的话可以暂时不用太放纵自己，本来已经休息得够久了。要开始复健了，现在是在做复健练习。包括唱歌也好，都需要慢慢地调整到之前好一点儿的状态啦。

捶自己的腿啊，肌肉好痛啊。昨天就是稍微做了一点简单运动，肌肉都痛啦，人的身体真的一不锻炼就会变得没有一点点儿活力呀。

我最喜欢的歌手，我没有最喜欢的歌手，现在比较喜欢的是徐佳莹。因为怎么说呢，只要是唱得好的，我都蛮喜欢的，我没有那种最最最最喜欢的。只是近段时间一直就觉得徐佳莹唱得很好，觉得很喜欢。我觉得徐佳莹的那种非常合我的胃口啊，各方面。

每个人有自己的喜好嘛，不是说不喜欢谁就是讨厌谁。现在网络上很多人就喜欢把别人对立起来，就很喜欢树敌啊，一看到和自己的口味不一样的人，敌对情绪就上来了。这样的习惯很不好啊，求同存异嘛，别人有不喜欢的理由。而且别人不喜欢的理由，也不会妨碍你喜欢。

下周的话我还是尽量直播吧，反正已经空了那么长时间了，再懈怠也不太好。而且我要为回归正常状态多多练习啊，不能太懒了。已经休息过很久啦，就不能再放纵自己啦，有些时候，人还是要积极地让自己回归正轨才行啊。那祝大家的生活也更加顺利一点儿，而且千万千万千万千万要注意自己的身体健康啊，得一次这样的病生活质量会被拉低很多。希望大家可以快乐一点，拜拜，拜拜。拜拜。

聊天内容关键词

丑柑、竹鼠、延禧攻略 [32:28]、工作细胞 [37:07]、JOJO [39:12]、杀戮天使 [41:42]、骨王 [43:14]、石头门 [44:00]、四大名助 [90:31]。

直播录像

2018.09.08 https://www.bilibili.com/video/av31719864