坚持了十年提高自己的好习惯【第一篇】

1、不刷抖音、微博、少逛知乎、b站。 2、不定时的裸睡，挂个空挡，睡的会更香甜，有益于身心健康！！ 3、心情不好的时候就出去散散步，一个人唱唱歌，学会找到一件让自己开心的事。自己取悦自己。

4、内衣、内裤这种贴身衣服一定要买贵一点的。贵的和便宜的差距真的很大。 5、睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，还会梦到和喜欢的人约会哦～～ 6、一周上称3次，看看自己的体重有没有增加，如果有，那就要适当控制一下饮食，多运动了哦，过来人的经验：胖了之后就很难瘦下去了。

7、玩手机的时候，可以时不时的双击一下屏幕，锻炼自己手指的灵活度。 8、经常做车的包包里可以放点橘子皮，晕车的时候拿出来闻一闻，亲测有效。 9、尽早谈恋爱，25岁之后如果再因为感情经验的缺乏导致错过那个对的人，那真的太可惜了。

10、微信聊天的时候，能用文字的就不要用语音。听语音真的要比看文字麻烦的多。尤其是听长段的、夹杂着方言的语音。真的听的想砸手机了。 11、在路上碰到发传单的拿一张也无可厚非，大家都不容易。 12、每天最少喝1.5L的水，排便变通畅，皮肤也会变的更细腻。不喜欢喝白开水的可以放点红枣、枸杞。买点花茶泡着喝也是可以的。

13、中午午睡一小会。20分钟左右就行。下次会精力充沛，工作效率也会翻倍。 14、少吃外卖，很多商家为了迎合大家的口味，很多都是重油盐的那种，吃多了身体只会越来越差。 还是自己做饭会好很多，每次下班回家的第一件事就是买菜，然后做好当天和第二天中午的饭。 15、用完的卫生巾记得折一下再扔，尤其是在寝室里。不折的话还会有味道啊。

16、每天坚持练50个深蹲，50个提肛运动。等你有另一半的时候，你就知道这个的重要性了。 17、不要在自己特别高兴或者特别生气的时候做决定，这个时候通常都是感情用事。 18、强迫自己去做一些不愿意做的事，比如害怕在公共场合演讲，害怕和陌生人讲话。那你就主动去找别人聊天、去人多的地方做演讲。

19、坚持早睡早起，半个月之后你就会发现自己完全变了一个人似的。晋升饱满，活力四射 20、当你想加别人微信的时候，应该你去扫对方，而不是让对方扫你.，样是有礼貌的。 21、养成存钱的习惯，花钱不要大手大脚的。我每个月都会把自己收入的30%存起来。这笔钱平时都是不能动的，用来以后买车买房，甚至还可以成为你项目的启动资金。

22、不熟的人，不要给他发语音。 23、床单、被套要定时清洗。我自己是每半个月换洗一次，不然脏脏的对皮肤非常不好，还容易长痘！！！ 24、坚持看书，虽然说很难让你大富大贵，但是能让你拥有丰富的精神世界，这也是一笔宝贵的财富。 25、每天坚持输出，把自己学会的东西通过口述的方式讲给别人听，或者写下来。这样的话你会记得更加牢固。

26、治疗拖延最好的办法就是我先做5分钟再说，通常神奇的是这5分钟做完之后压根就不想停下来。即使停下来了你也不吃亏 啊！！！ 27、女生如果独自一人居住的话，门口最好是放一双男人的鞋子，防止盗窃。单身的话可以再阳台挂件男装，这样别人就不会觉得你是独自居住了。

28、想要什么就直接说，又不是你肚子里的蛔虫，你不说的话谁能够知道你的想法呢。比如现在我就想要你的一个赞啊。可以给我吗。 29、每天和对象来一个大大的拥抱，你们关系会越来越好。 30、女生不要开叉着做。尤其是穿短裙、工作裙的。请你们一定要注意自己的坐姿！！

我有好几次看到你们内内的颜色（我不是故意的） 31、睡之前，把第二天要穿的衣服准备好，这样第二天就不会手忙脚乱的，甚至还有时间花个美美的妆。 32、早上起不来的朋友，这条一定要认真听！！！ 把闹钟声音调到最大，闹钟设置成《国际歌》唐朝版，手机放在桌子上（选个手够不到的地方），第二天早上保证你以百米冲刺的速度起床。

33、去别人家做客的时候，不要空着手去。哪怕你都楼下便利店买点牛奶、水果都好。 可能平时你们是好朋友，但是去家里做客就跟两个国家搞外交似的，你懂把～～ 34、穿过有门帘的地方，如果后面有人的话记得帮她举一下门帘。 35、对着镜子发呆，买一面全身镜，静静的和对面的自己相处半小时。观察自己的不足与优势，想一想怎么才能提高自己的颜值。 36、20岁之后多去想一想怎么赚钱、头发浓密，不要整天想对方爱不爱你。

37、戒糖，各种含糖量高的饮料尽量做到少喝甚至不喝。奶茶的话我原先很喜欢喝的，现在也就发工资的那天会奖励自己一杯了。 38、每次和对象吵架的时候，一定要能明白为什么吵架，而不是让他哄就完事了。只有把你们之间的问题解决，才能走的更远。 39、不要躺着接电话，给人的感觉是完全不一样的。每次我和家里人打电话的时候，他们都会说：你是不是还没起床呢？

40、常怀感恩之心，多说谢谢你。就像在哔哩哔哩上看到一个有收获的文章，一键三连，up主也得到了你的认可！！！