喝水，吃糖，吃肉，日常三种行为，哪种更容易产生湿气

很多人都觉得，湿气重就是脾虚了，但其实不光脾虚会导致湿气重，其他脏腑虚了，也会产生湿气，甚至是你平时喝水，吃糖，吃肉了，也一样生湿，而且吃糖吃肉比喝水更容易生湿！

很多人都觉得水湿就是水，所以喝水多应该更容易生湿？你要是这么想，就错了！我们喝进肚子的水会变成津液，这津液可不是水湿，那水湿是咋来的呢？就是身体里的水液代谢、输布出问题之后，水聚在一块了形成的，而脾主运化水液，所以在水液代谢中，脾是最重要的一个环节。

但你要是吃太多甜的了，那就会伤脾，而且这些甜的东西比较滋腻，黏黏糊糊的会影响脾工作，所以脾运化水液的时间就会变长，那要是本身你脾就虚，再总是吃很多甜食，比如奶茶，可乐雪碧，或者是蛋糕之类的，去加重脾的负担，那时间长了，脾就虚了，一虚水液运不出去就会停在身体里变成痰湿，所以不想湿气重，就少吃点高甜的东西。

其次，再说吃肉。这里的肉说的是肥肉这种比较油腻的东西，你想想看，就只是甜食这种稍微有点滋腻的，脾运化都费劲，更别说直接就是油脂了，那肯定更难消化，所以肥肉这种高油高脂肪的东西吃多了，脾的负担就更大，一大脾就虚，那它就不干活，那你身体里的痰湿肯定更多了，另外这痰湿在中医就是脂肪，所以高油高糖的东西吃多了人就会胖，身体里痰湿也重。

最后再说一下喝水，正常情况下，你喝水适量了，那水就会变成津液去滋养你全身，但有的人他非要喝很多水，有时候还都是冰水，那一会损害脾阳，二会加重水液代谢，这水液代谢重了，身体就不愿意了，所以一部分水就运不出去，那就存在身体里变成了水湿。

所以总的来说，糖和肉这种高甜高油的东西会影响脾的运化，容易生湿，但喝水如果适量，不超过身体代谢能力，就不会产生湿气。

那有的人说了，我甜的肉的都不咋吃，喝水也正常，那为啥身上还是有湿？

这可能就是因为你自身虚了，一个是脾虚，另外一个就是肾虚，因为肾主水，可以帮助水液代谢，排出水湿，所以要是这两个脏腑虚了，那你身上就也容易生湿，脾虚的话平时主要会有消化不良，腹胀，犯懒等症状了，肾虚的话会有腰酸腿软，尿频尿急，夜尿变多等症状。

所以你要是湿气重，想祛祛湿，就得具体情况具体分析，要是单纯肥肉奶茶啥的吃多了，身体没啥大毛病，那你少吃点，平时再用点健脾祛湿的中药泡泡水就好，就比如茯苓，薏苡仁之类的；

但你要脾虚肾虚了，那就得健脾祛湿，补肾利水了，市面上中成药有很多，像四君子丸，六君子丸还有参苓白术散，金匮肾气丸之类的，不过它们侧重点不一样，所以这得根据你自己情况参考，如果不清楚自己情况，建议就近找专业医生帮忙辩证。

那以上就是今天分享的内容了，我们下期再见！