#拉伸 #体能训练 #核心训练 #力量训练 很多人开始运动时，其实很茫然。 运动
#拉伸 #体能训练 #核心训练 #力量训练 很多人开始运动时，其实很茫然。 运动的目的其实也很单一。 比如为了好看的#马甲线 女生为了前凸后翘的身材。可以让别人赞一句好看。男生为了大块结节的肌肉。可以赞一句帅。于是#力量训练 大行其道。如果提前学习身体本体感觉。那其实也没有问题。可是大部分人一无所知，只为了力量而力量，为了举起来或者拉出来去折关节。劳损关节，这就是为什么越练越糟糕的缘故。可是大部分人只想着动，而不想着运。也不关心自己的身体调理。别人练什么我就练什么。每个人都是独一无二的，怎么可能有一模一样的东西。所以#理疗 的意义，是先把身体放好。运动中永远是不犯错误，比犯错误要好。不犯小错就犯不了大错。 仔细观察一下，其实真正的#运动 专家，比如也是推崇像豹一样身体的这位先生，放松的时候体型，也不是想象中的，好看挺拔，大块肌肉。 像#太极 #太极拳 利用自己身体结构， 去做一些动作的时候， 身体是很轻松的。 而用错误的结构去做时， 耗费的力气是难以想象的。 所以开始是摆放手脚身位置， 创造出一个好的结构。 而在中后期 还不考虑， 结构中的力量承接。 那就会让运动永远停滞在某一个阶段。#瑜伽 杂技化，这是很普遍的现象。主要是思想上有岐路，依靠年轻力胜，高体表现的再好，问题也是迟早要出现的。 片面的做大做强是没有用， 有用的永远是改善短板， 做好平衡。
