为什么你不必情绪稳定？负面情绪摆脱不了，但你可以利用！

关于情绪两大误区，误区1，情绪是错误的。误区2，可以压抑情绪。

第一步：肯定情绪，接纳情绪

第二步：转化情绪，转化情绪背后的认知

第三步：超越情绪