牙龈炎治疗方法分享，警惕口腔护理危害误区！

我之前的牙齿情况是经常刷牙出血，牙龈肿胀还时不时发炎，疼起来的时候真的受不了，睡觉都睡不好，有时和朋友说话都尴尬。搞得我很焦虑，后来去做了检查，发现是牙龈炎，还好问题不是很严重

后来我按照牙医的教我的牙齿护理方法，坚持了两个月，牙齿真的有在慢慢恢复，现在牙齿比之前好了很多，也没有再出现过发炎刷牙出血的情况，牙龈也看起来越来越健康粉嫩了！下面把我的口腔护理方法分享给有牙龈炎的朋友们参考。

建议大家定期前往专业口腔医院或诊所进行口腔检查。牙医建议我每隔半年到一年就做一次口腔检查，方便尽早发现口腔问题，早发现就可以早治疗，效果好，花费少。

刷牙方式一定要对。很多人都在使用横向刷牙，这样的刷牙方式会有很多清洁死角，而且易划伤牙龈，建议大家学习巴氏刷牙法，就是竖向刷牙，让牙刷刷毛能深入牙缝，上下挥动牙刷，可以有效祛除牙缝、牙龈沟等处的有害细菌，这个也是我治疗期间牙医教我的方法。

按摩牙龈很有必要，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，一次十分钟左右，可促进口腔软组织的血液循环，能够改善牙龈炎。

洗牙可以有效改善牙龈炎，每年进行一次就可以了，可以彻底清洁口腔中和的牙垢和牙菌斑，可以有效预防和改善牙龈炎问题。

牙刷需要定期进行更换。如果牙刷使用时间过程，会出现炸毛、刷毛软塌等问题，不仅清洁力降低，还会滋生大量细菌，导致牙龈炎加重。

注意饮食上的均衡，我们在日常饮食中可以多食用牛奶、水果、粗粮、含纤维素多的蔬菜，同时也应多补充丰富的蛋白质，比如鱼类、肉类等食物，保证营养均衡搭配可以促进人体对这些矿物元素的吸收。

少吃辛辣酸冷的食物，最好不吃。牙龈炎要避免食用过热、过冷、辛辣的食物，避免牙齿受到刺激。

讲完了日常口腔护理方法，我再来为大家介绍一下我在牙龈炎期间使用过的口腔护理产品。

最想要分享给大家的口腔护理产品就是电动牙刷、冲牙器，大部分牙龈炎都是口腔护理不到位导致的，因此想要预防改善牙龈炎，一定要选择做好口腔清洁，但手动牙刷面对牙齿间隙、牙龈沟、牙窝、智齿等牙病高发区常常有清洁死角，牙菌斑残留就会不断腐蚀牙齿，而电动牙刷、冲牙器的清洁力比较强、清洁范围广、没有死角，省时省力，长时间使用还可以美白牙齿、清新口气，牙医也建议牙龈炎患者使用电动牙刷和冲牙器，来预防改善牙龈炎。

彻底清洁口腔能在极大程度上预防和改善牙龈炎，根据调查显示，国人90%以上都有口腔疾病，手动牙刷面对复杂的口腔环境，很难达到人们理想中的口腔护理效果，因此牙医更建议牙龈炎人群使用冲牙器和电动牙刷。

可但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

建议大家定期清洁舌苔。舌苔上有很多细菌，定期使用舌苔刷进行清洁有益于口腔健康，不过不能频繁使用，可能会影响味觉，舌苔刷推荐参半家的。

网红产品不要买。例如所谓的牙结石去除器，效果差就算了，操作不当很容易将牙龈弄出血了，大家慎用。

漱口水不建议大家使用。漱口水里含有大量的抑菌剂、活性剂、酒精等物质，频繁使用漱口水，会破坏口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。

要选择软毛的牙刷。患有牙龈炎时，一定要使用质地较软的牙刷，硬毛牙刷可以会加重牙龈出血问题，导致牙龈炎加重。

牙线也要使用起来。牙线可以去除牙缝间隙之间的食物残渣，减少牙菌斑，降低口腔患病的概率。牙线比较推荐欧乐、舒克、小鹿妈妈等品牌。

以上口腔护理方法都是我亲测好用的方法，希望能够帮助大家解决牙龈炎的困扰，让牙齿变得更健康。