过好三伏天，延年又益寿

“三伏天”

冬病夏调的好时机

第一伏——“初伏”

初伏，是“三伏”之第一伏，7月11日-7月20日，其日期从夏至后的第三个庚日起，至夏至后第四个庚前一天这段时间。

第二伏——“中伏”

中伏，“三伏”之第二伏，7月21日-8月9日，即夏至后的第四个庚日起始，至立秋后第一个庚日这段时间。 

第三伏——“末伏”

末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。8月10日-8月19日，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段。

三伏天

为什么要排湿寒？

因为三伏天外界阳气最盛湿气最重，是一年中最热的时节，此时排湿、排寒、扶正祛邪、行气活血、延年益寿效果是平时的3倍以上，爱自己就要从冬病夏调开始。

三伏

“饮食指南”

• 宜清淡，少辛辣

• 易消化，少油腻

• 多吃苦味食物，泻去心中烦躁

• 多补充蛋白质、维生素，增加营养

《民间风俗》

头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意，因为饺子形似元宝，“伏”与“福”谐音。所以，人们在“头伏”吃饺子，希望能平安度夏。
二伏吃面条，驱病败心火，中伏是三伏天最热的时候，所以吃碗面条出一身汗，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏烙饼摊鸡蛋，主要还是因为三伏天气慢慢转凉，人们的胃口也大了，可以补充人体所需要的营养。

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