睡觉时出现这三个异常，可能是尿酸升高了，一定要及时预防

尿酸高是痛风、尿酸性肾病等疾病的主要病因之一，如果不及时处理，会导致尿酸盐结晶在关节内沉积，引起疼痛和发炎反应。除了肌肉酸痛外，尿酸高还可能引起其他的异常反应，以下是三种比较常见的异常：

1. 夜间关节疼痛

尿酸高的人经常会在夜间出现关节疼痛的情况。这是因为晚上人的新陈代谢速度变慢，尿酸排泄能力降低，尿酸分解能力减弱，此时尿酸会在体内积累，形成结晶沉积在关节内引起疼痛。

2. 身体浮肿

高尿酸的人容易出现浮肿，这是因为尿酸高会影响肾功能，导致无法代谢体内多余水分，高尿酸轻症可能是出现眼睑、小腿水肿，随着病情加重可能发展为全身的水肿，还有可能对肾功能带来严重的伤害。

3. 夜间腰背痛

尿酸高的人经常会在晚上出现腰背疼痛的情况。这是因为尿酸结晶会堆积在肾脏周围组织中，形成肾结石，这些结石会在晚上引发尿路感染等导致的腰背疼痛。

日常生活中如何预防尿酸高？

1.调整饮食

少吃富含高嘌呤的食物，如肝脏、肾脏、鱼虾、动物内脏、黄豆、芝麻、黑木耳等。可以多增加新鲜蔬菜和水果饮食比例，同时注意控制热量和蛋白质的摄入量。

2. 控制体重

肥胖是导致尿酸高的常见原因之一，因此要注意控制体重，避免过度饮食和过度饮酒。可以适当的进行一些体育锻炼可以增强患者的新陈代谢。

3. 大量饮水

痛风患者建议坚持每日的饮水量保持在2000到3000毫升左右，每天最好少量多次的饮水，不但可以促进尿酸排泄，有利于恢复尿酸的代谢平衡。

总之，尿酸高需要引起足够的重视和及时有效的预防和治疗。在日常生活中，注意照顾自己的健康，尽量减少因为疏忽而引起的高尿酸事件，也要坚持身体检查的定期预防，发现异常及时进行治疗。