内外关节窝

明白了打开关节 关节窝的状态 再看肩 肩的打开 后面是肩胛骨就不提了 看前面 肩窝 锁骨窝 腋窝 三窝都要有 那么你说了 为什么这里又要有窝了呢 因为 肩和膝肘是不同的 和胯一样 大多是合 合住的时候 是屈曲 会松散 所以一定要撑出窝来 如两腿一合 腹股沟要有窝 如果没有 你一定是散了 肩也一样 如果一合 成了一片肉 那就是散了 而且 这些关节窝有了 你的肩头 股骨头 一定是外撑的 也就是说 开 外窝要小 合 内窝要大 这样关节就是开的 肘膝也一样 膝后窝 肘内窝 开的时候 一样要大要深 外窝要小要浅 手足也一样 掌开 内窝越要深 掌合 外窝越要浅 这样我们也就明白了 不管关节的屈伸开合 关节窝永远是 外圆内撑 外小内大 外牵内深 这样 永远都是弧线 力也就顺遂了 那么 我们的躯干 就是最大的关节弧线 屈曲的时候 内侧要缩 却不是挤 而是出窝 外圆而少陷 伸展的时候 内侧还要缩 却不是扯 还是出窝 外展而成圆 这就是负阴抱阳

明白了打开关节 关节窝的状态 再看肩 肩的打开 后面是肩胛骨就不提了 看前面 肩窝 锁骨窝 腋窝 三窝都要有 那么你说了 为什么这里又要有窝了呢 因为 肩和膝肘是不同的 和胯一样 大多是合 合住的时候 是屈曲 会松散 所以一定要撑出窝来 如两腿一合 腹股沟要有窝 如果没有 你一定是散了 肩也一样 如果一合 成了一片肉 那就是散了 而且 这些关节窝有了 你的肩头 股骨头 一定是外撑的 也就是说 开 外窝要小 合 内窝要大 这样关节就是开的 肘膝也一样 膝后窝 肘内窝 开的时候 一样要大要深 外窝要小要浅 手足也一样 掌开 内窝越要深 掌合 外窝越要浅 这样我们也就明白了 不管关节的屈伸开合 关节窝永远是 外圆内撑 外小内大 外牵内深 这样 永远都是弧线 力也就顺遂了 那么 我们的躯干 就是最大的关节弧线 屈曲的时候 内侧要缩 却不是挤 而是出窝 外圆而少陷 伸展的时候 内侧还要缩 却不是扯 还是出窝 外展而成圆 这就是负阴抱阳
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