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如不小心阳了后，身体发生反应的严重程度，是跟身体免疫力因素挂钩的。

一方面提高免疫力可以加快转阴的速度，另一方可以减轻阳了后带来的不舒服症状。

那免疫力究竟是如何作用于人体的？

T细胞和B细胞是人体免疫细胞的一种，当人体受到外来病毒影响后，T细胞和B细胞就会参与人体抵御外来病原体入侵的过程中，直接表现方式就是把感染的细胞吞噬掉，从而达到清除受病毒感染细胞的目的，恢复健康。

而当人体免疫细胞在工作的时候，要消耗的能量比平时多得多，所以消耗的能量物质需要补充，才能提高免疫力。

所以在后疫时代吃什么提高免疫力，可以通过以下几种方式提高免疫力，增强身体抵抗力：

一、补充维生素C

维生素C的好处很明显，具有较强的还原性，可以对抗身体内的氧化性物质，对受损组织进行修补，增强机体免疫力以对抗感染。

市面常见的泡腾片维生素C含量在1000mg，特殊时期可以多补充一点，但是上限不超过2000mg一天，另外药店的OTC维生素C片很划算，100mg/片*100片才五块钱。

二、多摄入蛋白质

蛋白质对于人体的免疫力至关重要，目前市面上有很多蛋白质粉，其蛋白质含量高达80%，也能很好被人体吸收和利用，正常一天一勺即可，也可以一天一颗鸡蛋，补充优质蛋白，增强免疫力。

根据《中国居民膳食指南》，男性蛋白质每天摄入65g，女性每天55g。

三、多吃虾青素

吃什么提高免疫力？虾青素可以增强人体内T细胞的功能和B细胞的活力，还能增加自然杀伤细胞的数目，有益于整体的免疫力，提高身体素质更有底气。

从雨生红球藻中提取出来的虾青素，是目前公认含量高，吸收好的一种，其抗氧化能力是维生素C的6000倍，是维生素E的1000倍。

Astaway把虾青素经过蛋鸡的生物富集和转化后，从游离态变为酯化态，既保存了虾青素的活性状态，又大幅度提高了其在人体内的吸收率和安全性。

Astaway知雨生虾青素鸡蛋的CP组合，蛋白质+虾青素，一次补充两，每100克含有虾青素6-12mg，满足人体每天4-12mg所需，同时卵蛋白吸收率高达98%，快速提高免疫力。

四、锌和硒

这两者都有助于免疫细胞增殖，在不同的免疫细胞增强方面有不同的作用，硒对于女性的卵巢，乳腺和宫颈都有很强的免疫功能，而锌则是对男性，特别是“男友力”有增强作用，例如生蚝就含有大量锌，俗称男人的加油站。

锌的补充量一天小于40mg，硒每天摄取大于60mg小于200mg。

最后光吃不动也是不行的，保持愉悦轻松的心情，适当运动健身会更好哦~

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