青团热量有多高？小小的它竟然是热量炸弹！

清明将至，各式Q弹软糯的青团又开启霸屏模式，太馋人了……

但你别看青团个头不大，还有一副清新的面孔，就忽略了它的热量！

看看上面这个热量表你就明白了：100g米饭热量是 116 千卡，而芒果味青团的热量是 398 千卡，算下来是米饭的三四倍！简直就是披着清新面孔的热量炸弹！

看似“小清新”的它，为什么热量那么高呢？

主要有以下 3 个原因：

①纯纯碳水炸弹

青团是用十足的糯米粉制成的，碳水含量爆棚，说它是主食也不为过！

②馅料高油高糖

青团的内馅花样繁多，包括传统的豆沙、肉松，还有水果、奶黄等等。甜味的馅料要加糖，咸口馅料要鲜香诱人就得加油，这热量自然也就蹭蹭蹭上去了！

③外皮还得刷一层油

由于青团上锅蒸制的时候得防粘，会在外皮刷上一层食用油，无形之中又给青团增添了一点热量

青团美味但热量高，真有点为难减肥人了，那有没有不胖人的吃法？

没有！或者勉强把它当主食！

把它当成主食来吃，一天也最多只能吃 1 颗，再多的话会有热量超标的风险！吃了青团，就建议不吃、少吃主食，或者增大运动量。PS：不要晚上吃青团，不好消化，容易影响胃肠休息