脾胃不好的人，95%都有的坏习惯

门诊上碰到很脾胃病患者95%都有这些坏习惯，不吃早饭，中午凑合，晚上大吃大喝，要不就是为了减肥不吃晚饭，大量喝冷饮，吃油炸食物，吃高脂的食物.....

现在我们的生活越来越好，饮食选择越来越丰富，脾胃却变得越来越差。脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受损，身体就会出现很多问题!

怎样判断脾胃健康?

主要是通过观察肤色、五官、生活状态，来辨别胃问题，不妨对照自查。

1.看脸色

脸色是不是暗淡发黄，脾胃不好，会吃饭不香饭后肚子发胀、有腹泻或便糖症状。不及时调理，脸色就会逐渐变成“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

2.看鼻子

用手摸摸皇头会发现有一个小坑，以小坑为中心如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3.看口唇

脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

4.看精神状态

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钟等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

5.看睡眠是否正常

常言道，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人睡眠质量也会降低，即表现出入睡困难、惊醒多梦等情况。

6.看睡觉时是否流口水

一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里不会溢出来。

日脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。经常不自觉流口水，那么我们就可以从健脾入手，进行调理。

7.是否便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱就会导致大肠动力不足，功能性便秘。