抑郁症！希望我的微光也能照亮你的生命

我以前也是抑郁很严重 并且还会精神分裂 脑鸣 我想告诉大家 其实我是用安静平静冷静得方式让自己好起来得 刚开始我保持平静冷静得时候一分钟都坚持不了 因为有精神分裂等元素而且非常浮躁 静不下来 后面我没事就观察自己的呼吸让它慢下来 慢慢呼吸能让自己平静下来 如果你分神了不必要焦虑恐惧 因为失败是成功之母 慢慢得来不着急 有时间或者想起来就让自己静下来（包括难受时） 告诉自己急是没有用得 它让你得到了什么吗? 只是让你急并伤害自己而已 恐惧是没有用得 它让你得到什么了吗？只是想让你害怕而已 焦虑是没有用得 它们都只是想让你浮躁 不能平静而已 就单说恐惧 因为恐惧害怕让你产生心慌等负面情绪 你害怕了恐惧了又怎么样 根本就没意义 可是平静却能解决这些问题 反思想想这些可能都是上天让你学会平静的试炼石 当你学会了静 遇到什么人什么事都能静时 你会发现很多东西（自己感觉） 我是以这样得方式反反复复了很久 慢慢成功的 可能是我问题比较多吧 静是我一生可能只有这一次然后发现得成本最低得方法 望大家能成功解决问题 慢慢来就好了 不要浮躁 静下来心平气和 本人亲测有效😂