如何把握孩子生长激素的分泌高峰？

“孩子的身高”是不少家长关注的重要健康指标，有些家长通过标准身高参考等数据来判断孩子的生长发育是否正常。如果孩子出现低于标准身高的情况，会引起家长的焦虑。

医生会根据孩子的生长速度、遗传身高差等综合因素来判断。生长速度根据不同年龄段划分：3岁以下每年长不到7厘米；3岁到青春期每年长不到5厘米；进入青春期后每年长不到6厘米。出现这样的生长速度，家长应带孩子及时就诊。

夏季是孩子长高的黄金时期，因此家长不应忽视这个关键阶段。宋生长激素是一个脉冲式的分泌，每天可能有6—8个高峰，家长可以把握好孩子生长激素分泌的时机，帮助孩子更好地长个儿，要注意以下几点：

1.保证孩子10点前入睡。深睡眠能够促进人自身的生长激素的分泌。

2.保证运动。运动能够促进自身生长激素分泌，这一点也用于生长激素缺乏的筛查，鼓励孩子多做纵向运动，如跳绳，打篮球等。

3.避免肥胖及营养不良，前者导致生长激素峰值降低，后者导致生长因子生成不足，都可能会导致终身高低于遗传。