【4个月瘦30斤】六款微波炉减脂餐！！不开火10分钟吃上饭真香

减脂套餐！简单易做还十分好吃！

一、鸡腿蔬菜堡

🎖️材料：料酒、生抽、蚝油、娃娃菜、胡萝卜、玉米

🏆制作步骤

1️⃣小鸡腿去皮去骨加入料酒、生抽、蚝油

2️⃣加入娃娃菜、胡萝卜、玉米

3️⃣酱料配表

4️⃣成品展示🥰

二、牛肉粉丝汤

🎖️材料：牛肉、粉丝、生菜、豆腐皮

🏆制作步骤

1️⃣牛肉切片

2️⃣豆腐皮切条

3️⃣魔芋丝清洗两次

4️⃣酱料配比

5️⃣成品展示🥰

三、番茄荞麦面

🎖️材料：番茄、荞麦面、青菜、虾仁

🏆制作步骤

1️⃣切开番茄

2️⃣加入番茄、青菜、虾仁、荞麦面

3️⃣酱料配比

4️⃣成品展示🥰

四、咖喱鱼丸面

🎖️材料：乌冬面、手工鱼丸、胡萝卜、洋葱、青菜

🏆制作步骤

1️⃣胡萝卜切块、洋葱切块加入乌冬面手工鱼丸

2️⃣酱料配比

3️⃣成品展示🥰

五、低卡部队火锅

🎖️材料：土豆、泡菜、牛肉卷、西葫芦

🏆制作步骤

1️⃣土豆切块，清洗

2️⃣加入泡菜、牛肉卷、西葫芦

3️⃣酱料配比

六、低卡酸菜鱼

🎖️材料：酸菜、金针菇、巴沙鱼、青菜

🏆制作步骤

1️⃣巴沙鱼切块

2️⃣加入调料腌制

3️⃣酸菜切块

4️⃣成品展示🥰