为什么要建议年轻人避免饮用能量饮料？

据Global News2023年7月14日报道，近期在加拿大，由于高含咖啡因的能量饮料召回事件频发，引起了儿科医生和健康专家的担忧。这些专家对这些产品的易得性以及对年轻人的潜在影响表示关注。

能量饮料在加拿大、美国和其他国家广泛销售，并且可以在街角商店和各种零售商处购买。尽管一些饮料标签上建议18岁以下的人不要饮用，但它们的监管方式与酒精或大麻等物质不同。专家认为，能量饮料所提供的快速能量可能会引发各种健康问题。

多伦多大学和公共卫生学院儿科副教授Anna Banerji博士指出，这些饮料中的咖啡因含量对儿童和青少年来说非常重要，可能相当于喝下多杯咖啡。她还指出，当人们停止饮用能量饮料时，可能会出现咖啡因戒断症状，如睡眠问题、易怒、紧张和焦虑。根据HealthLink BC的说法，能量饮料可能带来头痛、恶心、心跳加快或不规律、失眠等副作用。Banerji还补充说，这些饮料通常含有大量的糖，对营养价值贡献很小甚至没有，而且会给人体摄入空卡路里。

能量饮料的咖啡因含量因品牌而异。例如，红牛或怪物每份可能含有80-160毫克的咖啡因，与一杯自制咖啡中的咖啡因含量相当（约120-180毫克）。研究发现，一些能量饮料中含有300毫克甚至更多的咖啡因。

在美国，美国食品药品监督管理局（FDA）建议成年人每天最多摄入约400毫克的咖啡因。FDA没有为18岁以下人群设定限制标准，但美国儿科学会建议这个年龄组的人不要摄入咖啡因。加拿大卫生部建议18岁以下的儿童和青少年每天摄入的咖啡因量限制在2.5毫克/千克体重。例如，一个16岁的男性，平均体重为60公斤，每天摄入的咖啡因量不应超过150毫克。

东安大略儿童医院（CHEO）资深科学家Jean-Philippe Chaput博士强调了年轻人关注饮用健康饮料（如水）的重要性，而不是依赖咖啡因和能量饮料来保持一整天的警觉。2016年的儿童和青年体力活动参与行动报告卡显示，近三分之一的学童没有获得足够的睡眠。Chaput建议，解决这个问题需要结合教育和新政策。他认为，父母、学校和医疗服务提供者应该参与对适当的睡眠习惯和避免能量饮料的讨论。此外，他建议实施进一步限制这些饮料中咖啡因含量的政策。然而，通过政策限制能量饮料可能会面临挑战，因为这与限制含有致癌物的产品（如烟草）的情况相似。

Banerji还对能量饮料公司所采用的营销策略进行了评论，称尽管它们声称自己的产品是针对成年人的，但往往会通过生动的标识和包装来吸引年轻人。麦克马斯特大学DeGroote商学院市场营销副教授Marvin Ryder则讨论了社交媒体对能量饮料普及的影响。他解释说，在社交媒体上看到亲密朋友或有影响力的帖子关于年轻人饮用能量饮料的影响，比公司的正式广告更具影响力。Ryder认为，如果没有政府的干预，几乎不可能实现任何改变。他建议，应该更加突出警告标签，去除引人注目的颜色和徽标，并考虑改变这些产品的销售方式。

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