小肚子减不掉？体重不变？身上有生长纹？减肥运动，我希望早点知道的7件事！【...

个人向笔记（健身）

节食减肥的话，虽然一开始降重很快，但是那时候身体机能为了保护你而燃烧，尽可能一切能燃烧的地方，一旦你放开了，吃你的身体，又会将你收到的热量全部储存住，于是体重就反弹。所以减肥控制饮食的方法就是慢慢培养，按时按量。

减重的话是大面积的掉脂肪，小面积的增肌肉，所以体重并不是衡量减重的唯一指标。应该学会看镜子，看见只会让你感觉到运动带来的体态变好，就会进入到体态好，心态好的一个良性循环。

反正天天看体重，搞心态。

太难减了，没有必要，因为小肚子减不下来而自卑。如果平时要遮盖小肚子的话，那就只能练习吸腹吧，（虽然这个也很难坚持，就不用坚持了，）或者是穿高腰裤还要穿下摆长一点的衣服。

如果肚子很大的话，其实跟平时的压力啊，睡眠质量都有很大的关系。

总之就是一个复杂的多方面问题，不仅仅要从运动方面去改善，还要通过平时的生活习惯，生活方式去努力。

不要以为长生长纹就烦恼了，很正常，因为你身体总是要伸缩的嘛。