缺爱的人，真的守不住爱。

1.正视缺爱:摆脱自我验证理论，脱离认为缺爱很重要这件事的认知，重点是去改善影响

2.尝试降低对他人期望:对自己负责，关注自身感受，学会爱自己，不必太在乎他人想法

3.学习怎么爱人:收起自己的讨好，控制情绪，观察朋友或伴侣的行为学习

4提高自尊和自信:拥有自己的想法一定的评判标准，往好的方向想