以Mookie为例讲如何提升打击力量How To Increase Hit...

1.训练等球进入击球区的能力。可以使你的打击动作consistency，而不会一打动态就变形。并且，提高选球，像Mookie betts一样精准选球。

训练方法: 接球训练

2. 增加下肢爆发力的利用率——下肢力量的利用率，要通过双手完成。做到Mookie一样“在前面击球”，区前击球，是你双手和下肢配合充分的表现。最终效果是拉打能力提高，但出发点却是要避免拉球。

训练方法: 贴墙打tee。切忌不要想着拉打，不要过度旋转前胯，要保持前胯封闭，而通过手的延伸实现击球空间。

3. 加强双手中球的延伸，延长击球带。因此可以实现将低质球拉起，将变化球打出高质量，将内野小高飞打成平飞安打，将安打变成本垒打。

训练方法: 2 tee drill。