西安脑康心理医院：改变自己思维方式放松自己，走出焦虑困境

　　每个人都会有焦虑的时候，但是如果焦虑持续不断，就会影响到我们的生活，甚至影响到我们的工作和学习。因此，我们应该学会改变自己的思维方式，放松自己，走出焦虑困境。

　　我们首先应该学会改变自己的思维方式。当我们面对焦虑时，我们往往会做出一些消极的想法，比如“我不能做到”、“我没有能力”等等。这些想法会使我们更加焦虑，甚至会使我们陷入绝望。因此，我们应该学会改变自己的思维方式，比如“我能做到”、“我有能力”等等，这样可以让我们更加自信，也能够帮助我们更好地应对焦虑。

　　其次我们应该学会放松自己。当我们感到焦虑时，我们往往会变得紧张，这会使我们更加焦虑。因此，我们应该学会放松自己，比如做一些放松的运动，比如散步、慢跑、游泳等，这样可以帮助我们释放压力，也能够让我们更加放松。

　　最后应该学会走出焦虑困境。当我们陷入焦虑的时候，我们往往会被自己的想法所束缚，甚至会放弃自己的梦想。因此，我们应该学会走出焦虑困境，比如坚持自己的梦想，勇敢面对挑战，不断努力，不断进取，这样可以让我们更加坚强，也能够帮助我们走出焦虑困境。

　　总之改变自己思维方式放松自己，走出焦虑困境是很重要的，这样可以帮助我们更好地应对焦虑，也能够让我们更加坚强，更加自信，也可以让我们更加快乐，也能够让我们更好地应对生活中的挑战。