【周六野】20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入...
第一原地小跑
第二高抬腿侧踢左
03:59
第三高抬腿侧踢右
第四后踢臀跳
04:39
第五高抬腿后踢左
第六高抬腿后踢右
06:36
第七手肘碰膝盖左
第八手肘碰膝盖右
09:59
第九后踢臀跳
第十划手侧弓步左
第十一划手侧弓步右
11:34
第十二开臂高抬腿左
第十三开臂高抬腿右
13:59
第十四后踢臀跳
第十五拍手高抬腿左
第十六拍手高抬腿右
16:24
第十七前踢腿左
第十八前踢腿右
第十九叉腰转腿左
第二十叉腰转腿右
20:42
真棒~
