提分陷入瓶颈怎么办？今天我们就来聊一聊各分数段有哪些问题，应该怎么做。每个人的情况都会有差别，请结合自身实际情况灵活使用。

320以下：巩固基础知识

总分在320分以下的同学，可以称之为不及格！这反向证明你的基础存在很大问题！

别说什么理解题意了，比如现在问你，数学必修二第四课标题是什么？英语作文的常规考试类型有哪些？语文古诗词都在哪些章节进行考察？抗美援朝战争的影响是什么？

你能不看书，迅速地答出来吗？如果不行怎么办？

离开具体的基础知识，甚至脱离课本，谈能力的发展只是一句空话。

320分以下的同学们，先把做题放一放，先踏踏实实地把课本来回过上三四遍，拥有一个坚不可摧的基础，这才是做对题目的前提。

那怎么看书效率最高呢？

第一步，把握主干知识很重要。首先可以先罗列课本的章节目录，这是最粗的线条，也是最基础的内容。然后把这些章节跟考纲要求的知识点进行一一对照，这个时候你可能无法细化内容，但是你可以快速定位到自己知识的薄弱点！

第二步，有了基本的框架，再向其中填充相应的内容，逐渐细化。填充的时候注意：

1.结合笔记，注意、理解、背诵重难点、考点知识；

2.标注不懂之处，及时问同学、老师，做到知识理解到位；

3.假设你是出题者，请认真思考你将如何、以何种方式考查学生某个重难点、考点知识。

这样落实下来，书本上的每一个知识点都在框架之中。在考场上，虽然脑海中只有一个知识框架，但实际上它包含了若干子目录。

当然，根据遗忘曲线规律，通过记忆方法背诵基础知识，不去复习的前提下，背诵后7日内只记得原来的50%，1个月后基本上忘记75%，所以合理安排时间复习是必要的。

一般而言，背诵后的第二天复习一次、一周后再复习一次、然后每个月复习一次。也可以根据所学、所背诵知识的特点，灵活规划复习时间。无论如何，定期复习，强化知识记忆。

温馨提示：一个很多学霸都认同的、超级好用的小窍门——心理练习，即每晚睡着前将当天学习的知识，放电影式的在脑海里过一遍，理顺一些知识和问题，遇到含糊、不确切的知识点也无妨，最重要的是相当于把当天所学内容复习了一遍……想着、想着就会睡着了……

360到470：补牢基础，培养思维

这个分数段的同学，一方面基础知识可能不够牢固，另一方面学习思维和方法有所欠缺。

首先用时间轴自测一下，自己画的才最有效。如果第一步刚开始你还不知道怎么画，有个最简单的方法——把每个科目的知识点用笔记本或者电脑画出来思维导图！画到哪里卡住了，这就是你要加强的点。把教材上对应的这部分，仔细地，一个小字都不要漏过地，多看几遍，加深印象。

如果你觉得你的基础知识已经没有大问题了，最基本的书或者笔记应该是都掌握的差不多了，这个时候就开始用真题来培养自己的答题思维把！你会发现，你已经能准确的定位到考察的知识点在哪个位置，为啥要这么出题了！

470到580：掌握学习思维

把教材上的所有知识翻来覆去地搞，其实不足以支撑你冲高分。在日常做题的过程中，还要丰盈自己的知识体系。

等高中结束后你可能会发现一个不可思议的事实：学了三年做了那么多题，文综居然没有一道题的材料出现重复，数学没有一道答题重复考察，英语居然没有同样一句话出现在试卷里……

其实这就是高考命题的规律。试卷考察的是你运用知识的能力，不是让你死记硬背那些定理公式，去过你想靠死记硬背的教材知识，就拿高分，那基本上是痴人说梦！

这时候姚老师的一对一辅导，就是打通学习思维的绝佳神器。姚老师的一对一名师团队里不仅仅能给你押题，更能明确的告诉你那些考点今年一定会考，会怎么考，你该怎么作答！那些知识点是不用记得，今年一定不会考试。

跟着老师认真学习认识问题、分析问题的角度。前期你的记忆是为了后期你答题时可以很自如地写出，一开始是会辛苦点，但依葫芦画瓢，慢慢内化为自己的东西，甚至总结出自己的一套答题套路后，高三会轻松很多。

580+到620：精益求精

能到这一阶段的同学，恭喜你，你已经快要突破瓶颈了。

这个阶段的建议就是：精益求精。打磨。再打磨。直到完美为止。

首先想要考上重点本科，你的主三科总分不能低于350分，文综或者理综是不能低于250分的，这意味着你的选择题最多只能错一个。

除了掌握选择题技巧之外，课本上的边边角角也不能放过。例如2021年广东卷第九题的柳亚子先生和大公报，柳亚子常出现于中国近代史50到60年代之间的试题里，而大公报更是作为典型报刊杂志，在20世纪中国的社会习俗变迁相关内容中必然提及过，但如果对它的立场仅是浅尝辄止的了解，因此而失分是对考生很不划算的。因此平日里可以尽量多向自己发问，多注意容易遗漏的细节，在面对试题的时候切忌侥幸心理。

稳定了选择题以后，还需要再打磨，再做精致的，就是大题。

文科做题不像理科那样见效快。盲目机械地刷题反而适得其反，做完题目一定要进行思考：我的答案和标准答案差在哪里？为什么这一点答案没有？为什么这一点我没想到？我的思维还有哪方面能够得到提高？进行思考并对错误进行总结是提高成绩的不二法门。

最后，还想提醒大家要“学会考试”。把高考题型熟悉清楚，特别是熟悉题目数量，题型分布，关注考试时长，明确自己的答题节奏，别把 90 分钟的卷子写出 150 分钟的字，学会按点抢分。平时考试，尽量让自己保持一定紧张感，让自己的考试有高考感。还可以询问老师和往届学长学姐，了解答题卡是什么样子，规划好答案作答空间，做到心中有数。

好了，今天的学习方法就先介绍到这里吧！

人非要经历一番不同平时的劫难才能脱胎换骨，成为真正能解决问题的人。

加油！相信天道酬勤，相信你可以！