糖友运动有哪些注意点？口碑最好的三款血糖仪有哪些？看这里

俗话说：“生命在于运动”。对于糖友而言，适量的运动不仅能够促进身体的血液循环，更是保持血糖稳定的重要方法之一。

不过，糖友的运动并不是像大家想象的那么简单，科学运动的“秘诀”，就藏在下面的这些细节里。

一、糖友需不需要晨练？

很多人自然地认为，早上空腹运动更有利于减脂，自然更有利于降糖。但是糖友们细想，清晨身体能量经过一夜的消耗，空腹血糖相对较低，此时运动会增加发生低血糖的风险，反而得不偿失。

因此，建议糖友早上的运动时间为餐后一小时，可增加身体对葡萄糖的摄取、利用，从而有利于餐后血糖的控制。

二、糖友运动前需要加餐吗？

判断运动是否需要加餐，可基于运动前血糖的进行评估，再补充碳水化合物。当运动前血糖低于5.0mmol/L时，可根据体重和运动强度摄入15～30克碳水；当运动前血糖处于5.0～8.3mmol/L时，根据运动类型和胰岛素活性摄入碳水，（每次运动0.5～1.0g/kg即可）；当运动前血糖处于8.3～13.9mmol/L时，可直接运动。

三、糖友运动前后需要调整药物量吗？

理论上来说，每位糖友在开始运动或调整运动方式及强度时，都应对运动前后的血糖进行监测，以了解运动对自身血糖的影响情况。特别是对于使用胰岛素及磺脲类降糖药的糖友，根据不同的运动强度，胰岛素的剂量可以做出适当调整（具体调整幅度建议咨询医生）。

以上不难看出，糖友“科学运动”有一个很重要的细节——测血糖。精准的血糖值，能够判断运动对控糖影响，并指导糖友进行计划的调整和变动。因此，这里给大家推荐强生稳捷全新升级的智佳血糖仪，其是上市10余年的稳豪系列的升级之作，更精准、更无痛、使用更便捷，还是全国多家三甲医院的同款血糖仪！

智佳血糖仪，采用了英国进口的稳悦试纸，试纸的材质升级成含有整层真黄金（金钯合金），具有超强的导电性和抗干扰性，测糖快又准；不仅如此，智佳血糖仪还搭载了“稳灵技术”，每个血样都会被智能校准，5秒内精算500次，强力排除干扰物质影响。据悉，经国际认证机构（德凯）认证，智佳血糖仪完全符合ISO15197: 2013国际标准，该标准相比稳豪血糖仪的ISO15197：2003，浓度范围精确性提升14%，测量精确提升25%。

此外，相比于强生稳豪血糖仪，智佳血糖仪需血量减少了60%，仅需0.4微升，即可完成采血，整个过程就像被蚊子叮了一下，仿若无痛。不仅如此，智佳血糖仪免调码，插入试纸即可测量；产品还自带彩易安色彩识别技术，测糖完成以蓝绿红三种颜色智能判断血糖高低，更直观更清晰，使用更简便。

正所谓“细节决定成败”，糖友想要实现血糖长期稳定，注意好控糖的各种小细节至关重要。不妨跟着上面的3点建议，在强生稳捷全新升级的智佳血糖仪的辅助下，更有效地运动吧！