道理我都懂，可为什么就是做不到？

前几天有一个学员咨询我该怎么走出社恐，因为比较忙，所以我大概给他说了两句，正当我以为他要感谢我的时候，他冒出了一句，“道理我都懂，可是我就是做不到啊”。

 

当他说出这句话的时候，我再也没有回复他了，并不是我怪他没有感谢我，而是我很难用几句话来说服他：“其实，你并不懂”。

 

那么，为什么说出“道理我都懂，可是就是做不到”的人其实并不懂呢？

 

原因很简单，因为没有用行动去验证道理的人，根本谈不上真“懂”，只能说“知道”有这个道理而已。

 

有社交恐惧的人，嘴巴上经常冒出这句话，其实是希望通过“知道”到达社交恐惧的“治愈”。

 

他们口口声声说，我很想走出来，我很努力。可是当我很认真的问他 ，“你为走出社交恐惧，做出了什么努力？”，他们往往回答不出来。

 

这就是典型的，嘴巴很努力，行动很懒惰。

难道他们真的不想努力吗？明明被社交恐惧折磨的很痛苦了。

 

其实，并不是他们不想努力，而是害怕失败，一旦在行动中受挫，就会退回到自己的舒适区，他们极度害怕失败，害怕努力没有结果。

 

所以，为了不让心理受挫，会选择不努力，而为了合理化自己的不努力，他们会说，道理我都懂，可是就是做不到。

 

这句话，就是在反向的责怪别人，是因为你的理论不够好，才导致我做不到的。

 

我有一个学员，他看到同学们都报名了一些职业证书的考试，什么会计师资格证之类的，他自己也跟着报名了。

 

结果呢？

 

他并没有学习，最后也没有参加考试，他给自己一个理由是，没空学习，如果有时间学习，那么自己一定考得上。

 

其实根本原因是她不想去面对学习的痛苦，也无法承受失败带来的打击，所以给自己的不努力合理化一个借口，好让自己心安理得的不去面对。

 

这不是社交恐惧者所独有的，每个人都可能会有这样的心态，这样的人很痛苦，对自己有要求，可是就是做不到。

 

表面上总是能够找到合理化的借口，但是实际上是在不断的自我否定。内心的价值感会持续的降低。

回到社交恐惧者的问题中，经常说：“道理我都懂的人”，如果意识不到内心的这份恐惧，那么我把课程讲的再细致可能都是徒劳。

 

哥伦比亚大学心理学教授的卡罗尔.德伟克的著作《终生成长》提出了两种思维。成长型思维，和固定型思维。

 

简单的说，成长型思维是遇到问题，想办法解决问题。而固定型思维，是遇到问题，找借口和推卸责任。

 

经常说：“道理我都懂，可是我就是做不到的人”，就是典型的固定型思维。在他们的认知里面，他们不会思考，为什么其他人做得到，自己却做不到，而是把自己做不到归结于这个事情本身不可执行。

 

当然也许学员抱怨“道理都懂，可是就是做不到”是我们课程产品变得更好的契机。

 

2008年的时候，我发现了森田疗法对于社交恐惧是有帮助的，可是我并没有办法把书中的理论为自己所用，只是觉得“道理都懂，可是我就是做不到”。甚至我已经开始怀疑，这个理论是否有用。

 

2009年-2011年的期间，我没看任何森田疗法的书，而是研究其他流派的心理学理论，并且大量的实践，2012年的时候，我再次拿起森田疗法的书，我才发现，原来我对森田疗法并不懂，我只是知道而已。

 

到这里啊，也许有同学会问，固定型思维，可以变成为成长型思维吗？

 

当然可以。

 

难道你不觉得看完这篇文章，自己的思维已经得到调整了吗？