HUGE解惑29：怎么用垃圾时间短期迅速提高听力？
所谓的垃圾时间，就是一天当中，看似干不了“正事”的时间段:
早上起来刷牙、洗脸、上厕所、吃早饭的时间
上学/上班路上的时间
中午、晚上饭前因为期待和思考吃什么和饭后消化无法专注看文章或者背单词/听正儿八经托福听力的时间。
晚上睡觉之前睡不着酝酿的一段时间
这些时间，其实完全可以利用起来:
戒刷朋友圈
戒看微博、知乎、小说
戒聊陌陌、微信...
既然咱在备考，就得拿出备考应有的心理准备来 —— 每段时间、每一分钟、每一个小时，每一个半天都得有所得。
很多人其实备考时间是很紧迫的：事情来得时候总有时间不够用的感觉，但是真的有大块时间的时候又往往因为自己的时间管理能力，或者说，不够自律，导致工作学习的效率上不去。
套用Keep的一句广告语: 自律，才能给你自由。
但是，难免我们都会遇到一些十分没有状态的时候 ----- 学习也好，工作也罢，就是意兴阑珊，提不起兴趣。但是备考时间又那么紧迫，怎么办呢?
建议:
1. 低落、抑郁的时候，看美剧。
建议看喜剧，同时建议准备个笔记本做做笔记。如果笔记都懒得记，那就不要一次看太多，而是有限的几集来回看。否则，“看美剧学英文”就成了个杀死时间的借口，用学英文的幌子在过剧情，哪里可能会有太好的效果哟 ...
2. 没有状态的时候，也可以听听歌。
建议尽量是英文歌，放松的同时给自己一个锻炼听音、变音和模仿的机会。
3. 状态还可以但是效率不太高的时候，停下来，想一想，做一个当天接下来时间的计划。
计划不以时间为结点，而尽量保证列出来的事情都要做完。这样效率会高一点。
怎么用垃圾时间练听力？
要有每天进行听力训练的习惯，早起第一件事情，就是打开听力外放器或者戴上耳机，听听力。
如果觉得困的时候听正经的英文will only make the situation worse，可以听歌，但是尽量是英文歌。
如果目前托福听力的分数在20分以下，听力部分至少还有5-8分的提升空间。
如果以前曾经做过TPO 听力Section的听写，那么就把之前听过的文章传到手机或者电脑的播放器里面，在做题疲劳或者没有做题状态的时候(比如早起洗漱、上厕所、吃早饭.... 做题间隙、午饭前、午饭后的一段不想坐下来做任何事情的时间、睡前的半小时….)，只要是没有状态的时候，就用于听听力，你会惊奇地发现，至少每天可以多出3个小时的时间在进行听力训练。
而这个方法奏效的原理是：
就像早上听到一首歌或者一段旋律，自己会在一天中经常不由自主地哼唱出来。这叫做“无意识的潜意识记忆”。
这种记忆潜移默化，不需要连贯的专注，不累但是只要对一个词、一种表达、一个句子产生了印象。那就是长时间的记忆。
当然，这种方法使用或者能够奏效的前提是：
所听的材料不必经常更新；
保证所听的听力材料没有任何生词或者表达的问题。
此方法下推荐使用的练习材料:
TPO综合口语的Task 5/6题。
（HUGE官网上有答题示例与音频原文，可在微信公号后台回复”口语“查看网站链接）
托福口语的综合部分，听力材料的本身时间并不长，且逻辑非常清晰。
听了3遍之后基本上就没有什么部分是没有听出来的。
这时候一定要耐心，耐下性子再听。
反复听练的好处，是可以让自己越来越犀利地把控如此听力材料的出题点。--- 即，抓住对话或者讲座重要信息的能力。
在记笔记的时候就能有的放矢，提高笔记效率。
而且，这样还可以同时练习口语(备考过程中的时间利用的重叠非常重要，一天就24个小时，除了吃饭、睡觉、溜号和吃饭时间，有效学习时间就是在10个小时左右。如果再减去不可避免的心情、状态的成本，时间的利用效率肯定是高不了的。既然作业的目的是为了提高某科的某项能力或者成绩，我们就需要能够重合的练习方案。)
不建议使用听力部分材料的训练，是因为一太长，而不会的部分太多，我们毕竟是用着不能特别集中注意力的时间在训练，这样必然走神很厉害，就没有听的意义了：
你要做的内容是：
1.听第一遍，录一遍。一定记得录音，因为没有录音，内心的侥幸心理就会得过且过，效率不高。
2.听自己第一遍的录音，必然稀碎稀碎的，没关系，耐着性子听完。听完了，尽量记住自己都说了哪些点，然后听第二遍，更加关注在自己第一遍录音中没有涉及到的点，这些点，基本上都是你的听力障碍。
始终记好，一个东西做得越精细、越是关注过程，才越容易得到更好的结果。
3. 再听，这时候就不用录音了。但是一定要听完之后，自己哪怕不出声音，嘟囔说一遍，不要小看这一步。不说，再怎么觉得听地明白，说的时候语言组织必然还是有问题的。
噢啦，以上就是用托福口语综合部分音频，练习听力水平的实际操作方式。
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作者：虎哥
编辑 & 排版：亮亮 小蔡
首发：HUGE教育工作室
