羽毛球笔记14（2-3）

高远球：

先转身，再抬肘，再转臂击球。顺序要注意。

正手挑球：

注意拍面指向前；收拍时小臂转，手腕不动。

平抽：

手腕向后倾斜，放松；击球时向前，幅度不用太大。

右侧球，球拍向右倾斜，其他类比正常的平抽。

放网：

反手放网：

大拇指在侧棱，握住球拍时手心有一点空心。

右脚向斜前迈出，球拍向脚尖方向伸，球拍因重力自然下落。拍面是平的，球拍方向向斜前。

出拍要快，收拍收到胸口处，可以让下一次出拍更快。收拍不要太向下。

每周要练两次挥拍，除了耐力，开始练爆发力。