记录快乐时光
昨晚看书看得醍醐灌顶
晚上睡觉睡得也很香
早上好好吃饭，穿着新鞋子做核酸，做锻炼
然后中午吃了喜欢吃的
真是太开心辣
感觉人生十分满足
一句话总结：白天过得充实快乐，晚上睡得踏实香甜~~~~~
上午跟妈妈视频，刚好一个阿姨在
妈妈安慰我说看起来也不胖，阿姨说她近三个月减肥减掉了20斤，然后我就请教了一下减肥大法
大概是以下两个方面吧
要保证自己气血是足的：这个很玄学，我理解就是作息规律、多喝热水、少吃凉、少用空调、多锻炼多出汗、内心稳定、心情舒畅吧
早饭多吃蛋白质，午饭正常吃爱吃的，晚饭是蛋白质和蔬菜，蔬菜可以是芹菜、火龙果、黄瓜、西红柿这些
另外，最近正在看《微习惯·瘦身篇》，里面有个比较好的点就是：给自己设定一个可以每天做的非常简单的锻炼目标，保证自己每天都能完成；在完成的基础上，根据心情突破自我
不要想通过节食等短期的、难以坚持的、需要靠意志力才能实现的方式来瘦身，短期效果佳，长期不好实现。
这其实与我之前理念是完全相通的，只是我给自己设定的目标还是太高了
之前是要求自己每天锻炼15分钟，如果降低成做一个热身，或者下楼走一走，每天坚持，就会好很多
接着试一下吧，等瘦身目标达成，下一个目标就是护肤，不长痘+抗衰老
耶~
坚持做对的事情~
