戒烟之后是早睡-20230614

戒烟整2周，可以自豪的说“我一口没抽”。现在逐步过渡到不吸烟的状态，而不是戒烟。 戒：防备、戒心；也指革除不良嗜好；宗教律条，还指禁止做的事，宗教律条。 对待烟，未来保持2个事情： ①持续价值观建设：“吸食尼古丁是错误的事情，为什么去做哪？” 此乃第一性原理，和曾国藩的“不为圣人，即为禽兽”，有所相通，就是和自己死磕。②避免陷入“破窗效应”，不要追求完美。未来在商务场合，可能会抽一根，抽过就过去。无需看低自己，认为“没戒成功”，反而导致自暴自弃。 今年已做了两件有意义的事情：幽门螺杆菌治疗和戒烟，下一个要做的事情是早睡早起。 早起已被动实现，早睡是个大问题。未来1-2周月，做好技巧和心理（价值观）准备。目标定位11：30前上床，12：00前入眠。 敢于向自己承诺，不晚于6月30执行该!