今日立夏，迎接夏天，你准备好了吗？

立夏，夏季第一个节气，日照逐渐增加，温度逐渐升高，雷雨增多，预示着季节的转换，盛夏时节正式开始。

想要为度过美好、健康、快乐的夏天打好基础，请牢记以下4个养生要点:

立夏养生，从心开始，养好心神，祛除心火很重要！因为立夏后的高温燥热，难免让人感到情绪焦躁，更容易导致心火旺盛，引发各种疾病，尤其要注意受情绪起伏及气候外感因素的影响，易引起的心律不正常、血压升高等情况。

立夏后，白天渐渐变长，夜晚渐渐变短，作息也应顺应气候变化，晚上睡觉时间可以稍微比春季的时候晚一些，但也不可超过晚上11点，顺应阴气的不足，而早起的时间更应该早一些，顺应阳气的充盈。

一天中正午天气较为炎热，人体血管随之扩张，此时，人体大量血液集中于体表，再加上午饭过后，消化道供血也在增多，大脑的供血相对较少，总感觉疲惫，可以适当午休（半小时到一小时为佳）或者闭目养神，可以调阴阳，有益于心神，从而预防多种心血管疾病的发生。

据《黄帝内经》记载“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，也就是不要厌恶夏天的阳光，顺应自然界阳气生发的规律，在立夏后适度运动，微微出汗即可。

汗为心之液，运动过度，出汗过多则容易伤“心”，因此，可以选择相对平和的运动，如：快走、慢跑、八段锦等。

在夏天不可贪凉，将空调温度调得过低、贪吃冷饮冷食等。护好阳气很重要！

立夏后，不妨每日喝一支三七鲜萃液或者三七枸杞橄榄鲜萃液。

三七鲜萃液，采用科学萃取，有效地去除了三七中农药残留和重金属等有害成分的同时完整保留了鲜三七皂苷、多糖、氨基酸等多种有效成分，更有益于营养物质吸收，身体滋养。

人参皂苷Rb3≥100mg/100ml

人参皂苷Rg1≥90mg/100ml

润苍生三七鲜萃液只为养护你的血管健康，让你安然度夏天！

在炎炎夏日饮一支三七枸杞橄榄鲜萃液，轻轻一口，喉有回甘，营养源远流长，能同时吸收滇橄榄（余甘子）、枸杞营养成分及三七精华。

每日1-2次，每次1支; 向瓶盖一侧用力，掰开即饮

不适宜人群：婴幼儿、孕妇、乳母

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