三伏天教你如何养生

　　①、晒太阳

　　在三伏天的早上10点前或下午4点后晒15分钟以上的太阳，尤其是多晒后背，可以帮助我们有效的驱逐寒气和湿气、补阳气。

　　②、艾灸

　　三伏天常灸穴位有大椎穴、足三里、关元穴、中院穴、命门穴、涌泉穴等艾灸不适合阴虚火旺的人。

　　③、泡脚

　　在三伏天用艾叶泡脚能够使气血运行通畅、起到引火下行去虚火的作用。泡脚温度不宜过高，应控制在45度左右、时间15-30分钟即可。

　　④、喝姜枣茶

　　所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天喝姜枣茶可以排湿驱寒，还能养胃。阴虚火旺、湿热体质不太适合。