文山东方医院 更年期提前怎么办

　　更年期提前该怎么办？

　　1、要正规合理用药

　　很多女性朋友药物是随便吃的，想停就停，这是不科学的，如果没有控制好更年期症状的话，那么很容易引发器质性的疾病，所以大家在服用药物的时候一定要听从医生的建议。

　　2、充实生活

　　如果发现自己更年期提前了，大家这个时候千万不能自怨自艾，而是要多参加一些集体活动，增强自己的价值感，以及对生活的充实感，这样也可以减少抑郁症的发作。

　　3、合理饮食

　　我们与此同时要注意膳食结构的合理性，大家要多吃一些粗粮，还有蔬菜等，要多吃一些豆制品，另外每天必须要有一定的运动量。

　　4、保持和谐的性生活

　　和谐的性生活可以有效的帮助人们改善内分泌，从而让女性朋友的卵巢富有活力，因此保持和谐的性生活也可以有效的延缓衰老，延迟女性朋友的更年期。

　　5、控制情绪

　　更年期的主要症状就是女性朋友情绪变化比较严重，他们可能会易燥易怒，我们肯定要控制这些不良的情绪，不能任其发展，大家可以通过转移注意力来改善。

　　6、坚持锻炼

　　运动也可以有效的加快人体的新陈代谢，能够让体内细胞处于活跃的状态，特别是让卵巢细胞富有活力，卵巢细胞活力增加之后，功能自然会得到很好的提高，因此就可以有效的延缓更年期。