脾胃虚寒,适合吃这六种食物!
🔷 脾胃虚寒可出现胃脘隐痛、遇寒加重、大便溏泄、恶心呕吐、四肢不温、乏力等表现。
🥑脾胃虚弱吃什么水果
1️⃣ 龙眼
🔺龙眼也是一种温性水果,具有养血益脾、补心安神、补虚长智的功效,对于病后需要调养,以及体质虚弱的人来说,有辅助的疗效,非常适合贫血,气血不足,营养不良的人。
2️⃣ 红枣
🔺红枣不仅是一种补血效果很好的食物,同时,它还具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神的功效,不仅可以调理脾胃,对病后体虚者也有良好的滋补作用。
3️⃣ 榴莲
🔺榴莲是一种热性水果,具有活血驱寒,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体的作用,对于脾胃虚寒者,寒性痛经者,病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的,调养效果很好。
4️⃣ 荔枝
🔺荔枝性温,味甘酸,具有养血、生津、理气、止痛等等功效,其中大量的维生素和蛋白质,有利于增强机体免疫功能,宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。
5️⃣ 荔枝
🔺荔枝性温,味甘酸,具有养血、生津、理气、止痛等等功效,其中大量的维生素和蛋白质,有利于增强机体免疫功能,而且可以促进微细血管的血液循环,令皮肤变得光洁,宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。
6️⃣ 桃子
🔺桃子性温,味甘酸,具有养阴、生津、润燥、活血的效果,它的含铁量较高,是缺铁性贫血患者的理想水果,非常适合气血亏虚,面色萎黄,以及低血糖、低血钾等病人食用。
✅脾胃虚弱的四种调理点
1️⃣三餐规律
三餐定时定量,不能暴饮暴食,平时多吃容易消化的食物,特别要注意不能吃生冷的食物,油腻等刺激物也要少吃。
2️⃣科学生活
少吸烟,少喝酒,少喝浓茶和咖啡,垃圾食物能不吃就尽量别吃,再营养的食物,也不能大吃特吃,控制摄取量;同时,要保持愉快的心情,以及足够的睡眠,保持体力充沛,是维持健康的基本。
3️⃣注意保暖
由于脾胃靠近腹壁,没有肌肉、脂肪等物质在外围的包裹,因此,很容易受到寒气的侵袭,平时尤其要注意保暖,少吃生冷食品,季节交换之时,要注意预防冷空气。
4️⃣健脾养胃的食物
日常生活中有很多食物都具有健脾养胃的功效,如
花生,可以润肺、和胃、补脾;
小米,健脾和胃、补益虚损,和中益肾等;
山药,能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精;
胡萝卜,健脾消食,润肠通便,明目养肝。
金渭泰,健脾养胃,修复胃黏膜,缓解胀气,中和胃酸。