立秋闯好这三关，防病养生两不误！
夏天夏天悄悄过去
留下小秘密
不知不觉，踏着小碎步
离秋天越来越近啦！
不信？！你看日历
8月8日就立秋了！
今年的立秋，也即将迎来末伏。末伏是三伏天中的最后一伏，由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点就在这10天。重庆两江新区中医院康复科专家提醒，此时稍有不当，疾病缠身！要想平安度过，一定过好三大关卡！
气温关 防两病
1.心血管病：如今立秋时节，仍处于伏天内。高温对血液循环系统有很大影响，此时要警惕心血管疾病。
2.中暑：伏天机体能量消耗大，人体免疫力有所下降。不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
保健招——揉两穴
1.极泉穴——理气护心
弹按时力度应柔和，动作应连贯，一般弹按10次左右。
2.足三里——强身防暑
足三里穴是强身健体，养胃败火的黄金穴。每次按摩3-5分钟。
脾胃关 防一病
胃肠疾病：初秋末伏若脾伤于湿，容易造成肠胃疾病，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
保健招——揉两穴喝一汤
1.四缝穴——助消化
按揉四缝穴对轻度消化不良有一定的辅助治疗作用。
2.脾俞穴——健脾除湿
刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。
3.喝山药薏仁汤
取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤小豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。
干燥关 防三病
1.风燥感冒：立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有咽喉干、嗓子紧等表现。
2.呼吸道疾病：呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。
3.过敏症：刚立秋时，秋高气爽、天气逐渐干燥，空气中的花粉浓度最高，过敏性鼻炎等又迎来了发病高峰期。
保健招——揉一穴
迎香穴——祛燥润肺
舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20-30次。
两江新区中医院康复科门诊可为您提供三伏贴、隔物灸、薰蒸、中药封包等中医特色项目，为您量身定制专属于您的立秋养生处方。如有需要，欢迎至我院一楼康复科门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！
科室简介
重庆两江新区中医院康复科拥有全自动电脑电动牵引床、微波治疗仪、超短波治疗仪、蜡疗机、药物超声透入仪、中频治疗仪、起立床、四肢联动训练仪、肢体气压、便携式多参数监护仪、体外震动排痰机、吞咽功能治疗仪等康复治疗设备。
科室常年开展采用传统中医药、针灸、推拿、小针刀技术、穴位埋线、穴位贴敷、穴位注射、皮内针、艾灸、火罐、神经阻滞等方式结合物理治疗、作业治疗、运动疗法及康复护理技术，对多种急、慢性疾病进行康复治疗。对颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、骨关节炎、肩周炎、类风湿性关节炎、软组织损伤、偏瘫、颅脑损伤、脑卒中等疾病有广泛临床疗效，受到患者一致好评。
杨常礼 康复科主任、副主任医师
重庆市针灸协会第三届针刀专委会常务委员、中国老年学和老年医学会骨质疏松分会重庆市骨内科学组委员等。擅长针对颈肩腰腿痛等软组织疾患、神经压迫疾患、超声引导下神经阻滞针刀治疗、脑卒中后遗症所致的偏瘫、骨折后期关节障碍的康复、带状疱疹后遗神经痛、老年疾患的康复、面瘫、偏头痛等。
曾丽燕 副主任医师
重庆市针灸协会会员。擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、滑膜炎、腱鞘炎、面瘫、带状疱疹、偏瘫、骨质疏松、局部及全身减肥、神经及关节软骨修复、面部抗衰美容等的诊治，并对其他科常见疾病，如慢性胃肠炎、失眠、便秘、痛风、痛经、月经不调、不孕不育等症也有独特的见解。
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