【加州大学】著名公开课《学会如何学习》丨当学霸原来这么简单：睡觉+运动让你学习效

讲义总结

1

思维只有两种模式：分散和集中，非此即彼。

2

介绍课程结构

3

列举Dali和爱迪生的例子，先放松，进入分散模式，到一定程度后再开始根据分散模式的想法来集中工作。

完成困难工作，需要大脑在两种模式中切换

4

大脑的结构，突触连接在时刻保持动态变化，不存在成熟后就无法改变一说，同时需要睡眠来完成每天大脑的变化（即大脑每日的升级）

5

拖延症即不想做某事的时候，将注意力转移到别的有趣的事，来暂时获取愉悦的逃避之法

番茄工作法克服拖延