手机占有了我，不是我的错，我还有救啊

我用手机看完《手机大脑》，中间还看了几次微信，看了几个并不是呼我的消息。手机成了我们最亲密、最不可分割的身体，它让我们和世界时刻保持联系，却让人越来越孤独；它让所有人可以在最快的时间注意到同样的信息，人却丧失了专注力；它还让人的焦虑、压力上升，还越来越难睡着，睡的也不好。可我们不是要倒退到原始，作者说“真正重要的就是预防精神健康出现问题，而不是出现问题之后依靠药物解决。”

很多研究都支持，那些指责使用手机带来的负面效应，都不是手机的原因，是因为人的进化中一切都是为了生存，那些曾经为了生存的优点。在信息时代，有些部分成了被手机利用的缺点，更准确的说，是因为人和世界的现在链接渠道刚好是手机。

曾经人们需要尽可能获得所有的信息，才能生存，而现在会导致你留意手机的每声响动，刷过每条信息，那背后的快感和满足感，超过了睡觉和吃饭。你试图和整个世界保持联系，于是丧失了和真实的人、真实的土地、历史相接触。你的肉体和大脑又都是万年以前的，它们对此有需求，于是你感到孤单、焦虑、压力。

作者期待手机和app的研发者能够向善，不要恶意引导占用人们的注意力。这一点上，每个人还是得做自己的主人。来自进化的力量你难以改变，但你可以有自己的选择，比如不带手机上床、给手机设定禅定模式、多运动、多与真实的人交流、练习专注力。这些动作只是个表象，它只说明你和手机谁才是主人。

值得一说的是，在究径的行走里，我们提倡大家放下手机，好好感受走过的一切、身边的人和路上的自己。这样的过程中，行走的大家常常有很不一样的收获。