福州台江医院精神心理科：5.25大学生心理健康日

今天是525大学生心理健康日，什么是大学生心理健康日，又是从何而来呢？

为引导大学生关注自身的心理健康，2004年，教育部、团中央、全国学联办把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。健康日取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。全国大学生心理健康日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

在心理健康群体中，我们一直在关注青少年、关注社会工作者、关注老年人，我们一直忽略了一个群体，那就是大学生，有人问了：“大学生能有什么心理问题，没有青少年的学业压力，也没有社会工作者的生活压力。”但其实每个阶段不同的人都有自己不同的压力与心理问题。今天我们就来看看大学生常见的心理问题：

1、人际交往压力：

大学校园里大学生有强烈的交往需要，渴望更多的理解和认可，但也会由于各种主客观因素影响，在和其他人交往时产生矛盾和冲突，不知道如何化解，也会渐渐把自己的心门关闭，回避、拒绝和其他人往来。

2、职业发展问题：

“后疫情”时代下，经济逐渐回到正轨，大众也应该持有更积极地态度去对待各行各业的发展，但更多的大学生在毕业即就业或是考研继续上学中左右为难，面对一些自己无能为力的局面，内心也会产生悲观消极的想法，丧失对未来美好生活的信心。

3、恋爱与性的问题：

大学生已进入青年中期，性生理基本成熟，性意识增强。这时的青年有了性冲动和性要求，渴望得到异性的友谊以至爱情。部分学生因理想的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾冲突，便陷入痛苦、迷惘、消沉，影响心理健康，甚至出现轻生观念或行为。

大学生如何应对自身心理问题

01.接纳情绪，坦然面对

心理健康跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长过程中的正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天尤人。

02.规律作息，生活有序

规律的生活包括规律作息、规律饮食、规律运动等，晚上熬夜不睡，白天睡眠不起，这种睡眠颠倒容易导致内分泌紊乱，出现情绪及躯体的不适，甚至出现心理行为问题。

03.积极的心理暗示

积极的心理暗示可以帮助稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气。如给自己这样的心理暗示：“这个学期我要精力充沛地投入到学习生活中，过好精彩的每一天。”通过积极的心理暗示，能够增强愉悦感，然后精神饱满、满怀期待地迎接未来的生活。

04.不要讳疾忌医

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。